Худнемо до літа за один місяць
На вулиці весна, а скоро літо, і до нього треба обов`язково схуднути, щоб бути красивими в сарафанах і топіках на міських вулицях, купальниках на пляжах і т.п.Тут ми обговоримо НЕ моду, і хто, який одяг носить, а як схуднути до літа, за той час, що у нас є, а це трохи більше місяця.
Яку дієту вибрати, що б за один місяць скинути 7 - 10 зайвих кілограмів?
Отже, виключаємо з нашого раціону: вершкове масло, білий хліб, картоплю, макарони, каші, цукор, всіляку випічку, жирне м`ясо, копченості, ковбаси варені і копчені, солодку газовану воду, морозиво і т.п. жирні і високоуглеводние продукти.
Будемо харчуватися тільки низькокалорійними, нежирними продуктами, їжею з мінімальним вмістом жирів і цукрів, невеликими порціями 6-8 разів на день.
Що можна їсти: рибу відварну, сир нежирний, яйця варені, 100 грам хліба з висівками в день, куряче біле відварне м`ясо, п`ємо зелений чай без цукру.
Готуємо собі щі з білокачанної капусти на пісному м`ясі, або борщ з буряка без картоплі.
Для прикладу, один рецепт:
Купуємо курячу грудку без шкірки, дві невеликі буряків, 1 морква, 1 цибулину.
Варимо борщ. Для цього спочатку треба зварити курячу грудку, в окремій каструлі зварити буряк. Коли курка звариться, її порізати на шматочки і відправити в бульйон, туди ж натерти на крупній тертці зварену буряк (варити її треба не очищаючи, що б вона зберегла свій красивий колір, в воду можна додати одну ложку столового оцту) і продовжуємо все варити. У цей час шаткуємо цибулю і натираємо на крупній тертці моркву, пережарюють на соняшниковій або оливковій олії до золотистого кольору. Додаємо нашу «пережарку» в борщ, кидаємо туди лавровий листочок, і все, борщ готовий, дайте йому настоятися, і їжте, та не забудьте його посолити під час варіння до смаку.
Такого борщу можна з`їсти хоч всю каструлю за день, і ви не будете одужувати, а тільки худнути і не будете голодними, а навпаки ситими, і обійдетеся мінімальною кількістю калорій.
Якщо ви протягом місяця впораєтеся зі спокусою перекушувати солодощами і випічкою, складете собі меню з тих продуктів, що ми перерахували: що можна їсти, то через місяць схуднете і втратите 7 кг. жиру (якщо він у вас зайвий). джерело:
