Скинути кілька кг за 3 дні. Дієта Кейт мосс

Завдяки тій системі схуднення, якою користується загальновизнана супермодель на ім`я Кейт Мосс, їй вдається зберігати підтягнуту фігуру протягом тривалого часу. Зірка намагається не їсти жирні й калорійні продукти. Якщо в її раціоні буде присутній м`ясо, то можна не сумніватися, що воно пісне. Крім того в раціоні дівчини немає ніяких газованих напоїв. Також Кейт Мосс не нехтує силовими тренуваннями. Якщо Кейт Мосс зауважує, що починає одужувати, то вона тут же починає дотримання індивідуальної програми схуднення, яка в короткі терміни дозволяє повернути колишню форму. В першу чергу вона включає в свій раціон велика кількість овочів і фруктів, які обов`язково повинні бути свіжими. Крім того, Кейт виключає зі свого меню піцу, смажену картоплю і гамбургери. Їжу вона намагалася не вживати після 18 години вечора, а протягом дня пила велику кількість води з льодом. Зразкове меню дієти Кейт Мосс на один день виглядає приблизно так: під час сніданку вона харчувалася ананасами і вареними яєчними білками. Обід включав шматочок м`яса, яке повинно було бути попередньо відвареним, а також порцію салату. Дана програма схуднення не передбачає наявність вечірнього прийому їжі. Для того щоб кілька заглушити відчуття голоду знаменитість випивала багато води. Відомо також про те, що Кейт Мосс користується не тільки даною програмою схуднення, але і розвантажувальними днями, меню яких буде описано нижче. Під час фруктового розвантажувального дня від Кейт Мосс перший сніданок повинен бути представлений одним апельсином, шматочком хліба, зробленого з борошна грубого помелу (50 грам) і чашки чаю. Приблизно о десятій годині ранку Кейт Мосс проводить другий сніданок, який складається з різних сирих фруктів, шматочки сиру (приблизно 30 грам), шматочка хліба (приблизно 50 грам) і чашки чаю. Денний прийом їжі даного розвантажувального дня представлений фруктовим салатом, шматочком хліба (50 грам) і чашкою чаю. Останній прийом їжі повинен включати порцію будь-яких фруктів або салату, приготованого з них, а також склянку соку. Меню овочевого розвантажувального дня від Кейт Мосс представлено наступним чином: під час першого сніданку зірка з`їдає хліб (50 грам) і випиває чашку кави з додаванням молока. Під час денного прийому їжі вона з`їдає різні овочі (200 грам), які повинні бути зварені на пару, порцію салату (100 грам), пару картоплин, які потрібно зварити в мундирі. Картоплю можна замінити хлібом (50 грам). Вечірній прийом їжі повинен включати хліб (50 грам) і салат з овочів. Молочний розвантажувальний день від Кейт Мосс проводить наступним чином: вона бере молоко з розрахунком, що на один кілограм ідеальної ваги припадатиме 2,5 мл цього напою. Ідеальним вагою є той, який повинен відповідати вашому зростанню. Існує ще один варіант триденної програми схуднення від Кейт Мосс, якою вона користується частіше за всіх. У перший день дієти зірка снідає вареним яйцем і скибочкою хліба, запиваючи цієї кухлем парного молока і чашкою чорної кави. Під час обіду вона з`їдає сендвіч і випиває дієтичну колу. Через три години після обіду вона влаштовує легкий перекус у вигляді салату. Вечеря першого дня представлений смаженим курчам і овочами, які потрібно готувати на пару, а також склянкою червоного вина. Перед сном вона також влаштовує легкий перекус представлений чашкою кавуна, порізаного на скибочки. У другий день Кейт снідає одним грейпфрутом, одним тостом, який можна намазати тоненьким шаром арахісового масла, а також випиває чашку чорної кави. При цьому обід включає салат, приготований з індички з додаванням оливкової олії, чашку чаю з додаванням молока. Перекус представлений чашкою яблучного пюре і склянкою соку з апельсинів. Вечеряє Кейт пісним вареним курчам і рисом, а також двома шматками сиру. Перед сном вона також як і в перший день з`їдає порцію салату, заправленого оливковою олією. На третій день дієти Кейт снідає низькокалорійним йогуртом, омлетом, приготованим з пари яєць, овочів і сиру, а також випиває чашку чорної кави. Під час обіду знаменитість з`їдає сендвіч і випиває дієтичну колу. Перекус представлений нежирним пудингом. Повечеряти потрібно смаженим окунем і овочами, запивши це склянкою червоного вина. джерело: KAMELЁK

Дивіться також