Дієта на плавлених сирках. Втратити 4 кг. Легко!

Тривалість дієти, в основі якої лежить необхідність вживання плавлених сирків, становить п`ять днів. Під час даної дієти ви будете харчуватися простими і доступними продуктами. Для досягнення максимального ефекту від цієї дієти вам доведеться дотримуватися наступних рекомендацій: по-перше, кількість прийомів їжі повинно бути не менше чотирьох, причому вони повинні бути організовані через кожні дві години. По-друге, на вечерю обов`язково слід випити келих біле вино (не більше одного келиха). Виконуючи нескладні рекомендації цієї низькокалорійної і маловуглеводних дієти, ви можете скинути до чотирьох кілограм зайвої ваги. Приступаючи до дієти, ви повинні будете запастися такими продуктами як яйця в кількості п`яти штук, які потрібно буде варити перед вживанням, плавлені сирки (5 штук), помідори великих розмірів (5 штук), великі яблука (5 штук), огірки або солодкий перець (5 штук), нежирний сир (1 кілограм). Також вам знадобитися придбати пляшку білого вина (0,7) на ваш вибір. Крім вищеописаних продуктів ви можете запастися зеленню, кількість якої буде необмеженим. Як ви тепер бачите, дані продукти можна придбати в магазині незалежно від пори року. Отже, дієта може бути проведена вами, коли ви захочете. Для того щоб скласти меню даної методики схуднення потрібно буде розділити куплені продукти на п`ять днів дієти. Оскільки режим дня у кожного індивідуальний, то не будемо акцентувати увагу на часу прийому їжі. Хоча, вам варто знати, що якщо сніданок у вас доводиться на восьмій годині ранку, то наступний прийом їжі повинен відбутися о десятій годині, третій прийом їжі о дванадцятій годині і т.д. Отже, перший прийом їжі буде складатися з чашки кави без додавання цукру і плавленого сирка, другий прийом їжі буде включати в себе вживання одного помідора, одного яйця і зелені, кількість якої визначається особисто вами. Під час третього прийому їжі потрібно буде з`їсти лише одне яблуко. Останній прийом їжі повинен включати в себе вживання сиру (відповідно 200 грам), паприки або огірка (ці овочі можна чергувати), а також зелені. Через чотири години після останнього прийому їжі рекомендується випити келих вина. Під час дотримання дієти ви можете пити рідину в необмеженій кількості. Продукти, які ви будете вживати, містять мало калорій, однак дієта легко переноситься. Дану дієту можна повторити ще раз, але робити це рекомендують не раніше ніж через пару місяців. Збільшення тривалості дотримання дієти на плавлених сирках не рекомендоване, оскільки її раціон містить недостатня кількість складних вуглеводів, а також клітковини. Серед недоліків дієти також слід виділити необхідність харчування в строго обмежений проміжок часу. По-перше, це завжди створює певні незручності тим, хто не має можливості поїсти в зазначений час. По-друге, в цій дієті абсолютно не дотримані принципи, що відповідають дробовому харчуванню. По-третє, люди, чий сніданок припадає на ранній ранок, будуть відчувати сильне почуття голоду, оскільки якщо перший прийом їжі буде припадати на 8.00, то останній відповідно доведеться на 14 годин дня! Позитивними моментами даної дієти є висока ефективність і зміст в раціоні малої кількості жирів, що і дозволяє домагатися настільки вражаючих результатів! Перш ніж почати дотримання цієї дієти добре подумайте. Особливу увагу варто приділити питанню вживання вина. По-перше, якщо випити його на голодний шлунок (а вам доведеться це робити), то ви повинні бути готові до того, що кислотність буде підвищена. По-друге, після його вживання рівень самоконтролю може бути знижений і є ризик, що ви все ж вирішите поїсти на ніч. Якщо ви усвідомлюєте, що випите вино особисто у вас буде стимулювати апетит, то відмовтеся від дотримання даної дієти. Система схуднення на плавлених сирках має протипоказання, вони стосуються людей, що мають хронічні захворювання, а також ті хвороби, які пов`язані з органами травлення і серцево-судинною системою. Не поспішайте приступати до дотримання цієї дієти, порадьтеся з лікарем для того щоб не виникло серйозних проблем зі здоров`ям. джерело: KAMELЁK

Дивіться також