Маложирна дієта Анджеліни Джолі
Анджеліна Джолі рекомендує охочим скинути зайві кілограми свою систему схуднення, яка відноситься до маложирного увазі дієт. Дотримуватися її бажано як мінімум 1 місяць. Цього часу цілком достатньо для того, щоб позбутися від зайвих 4-5 кг. Хочеться відзначити, що дана методика включає в себе як унікальний раціон з обмеженнями, так і дотримання правильного режиму дня, і виконання постійної фізичного навантаження.Тільки так, поєднуючи все 3 фактори, можна домогтися результату. Маложирна дієта Анджеліни Джолі допомагає утримувати вагу в нормі, але вона, як і всі інші дієти, має свої недоліки і переваги. По-перше, якщо ви дотримуєтеся цю дієту, то схуднути за короткий час не зможете.
Взагалі жодна маложирна дієта не здатна позбавити від зайвої ваги за короткий термін. Природно, одні віднесуть дана обставина до недоліків, адже часто хочеться швидше скинути зайві кілограми, але не варто забувати, що для організму корисніше поступове схуднення.
По-друге, дієту Анджеліни Джолі назвати збалансованою ніяк не можна, тому з огляду на її тривалість, ви зобов`язані в раціон харчування включати морську рибу жирних сортів або трохи риб`ячого жиру. До того ж якщо при дотриманні дієти вага перестає зменшуватися, то необхідно посилити фізичні навантаження. По-третє, дієту Анджеліни Джолі легко переносити, так як немає обмежень за кількістю калорій, але це не означає, що заборон в ній немає зовсім.
При переході на дану систему схуднення слід виконувати певні правила: 1) Необхідно дотримання дрібного харчування, харчуватися в день бажано 5-6 разів. 2) У вашому раціоні кількість рідини повинна бути в достатній кількості. 3) Слід обмежити ті продукти, які можуть принести шкоду здоров`ю й фігурі. Під забороною знаходяться жирні сорти м`яса, ковбаси, копченості.
Від продуктів, насичених простими вуглеводами теж варто відмовитися: здоба, цукерки, тістечка, торти. Так само слід уникати солодких фруктів. Якщо ви вирішили сісти на дієту Анджеліни Джолі, то можете вибрати один з двох варіантів меню. Перший варіант розрахований на те, що харчуватися ви будете по годинах. В 7 ранку можна з`їсти 50 г подрібненої пшениці і запити її склянкою знежиреного молока. О 10 годині необхідно з`їсти пюре, приготовлене з 60 г свіжої полуниці і 1 яблука. Також дозволяється 1 яйце, зварене в «мішечок» і 1 млинець. В обід (13 годин) допустимо вживання 50 г горошку і 150 г лосося, приготованого на грилі. На полуденок о 16 годині дозволені 30 г батончика-мюслі і 150 г апельсинового соку.
Останній прийом їжі має припадати на 19 годин і включати 130 г курячої грудки, приготовленої у фользі з додаванням помідора і лимонного соку і салат з овочів. Існує також другий варіант дієти Анджеліни Джолі, який також пропонує харчування строго по годинах. В 7 ранку - 60 г тертого яблука, стакан знежиреного молока і 60 г мюслі. О 10 годині можна з`їсти 40 г нежирного м`якого сиру, 70 г рогаликів і 1 помідор. О 13 годині - обід, який повинен складатися з підсмаженого на грилі філе камбали (125 г).
Також допустима порція пасти з томатним соусом (190 г) і грейпфрут. О 16 годині - 1 чайна ложка меду і 1 маленька булочка з нежирним плавленим сиром. О 19 годині - останній прийом їжі, де допустимо вживання 175 г молодої картоплі, 140 г пісного стейк-гриля, 125 г салату з свіжих фруктів і велику порцію зеленого салату. На дієті Анджеліни Джолі можна перебувати довгий час, але при цьому потрібно буде постійно стежити за своїм раціоном. Періодично вам необхідно буде коригувати перелік вживаних продуктів. Якщо є хронічні захворювання, то краще звернутися до дієтолога, який зможе визначити, наскільки розумна для вас така дієта. джерело:
