Схуднути на 6 кг за 2 тижні. Дієта Ніколь кидман

Ніколь Кідман, що відрізняється своєю стрункістю і легкістю зізнається, що час від часу вона користується дієтою для коригування своєї ваги. Не варто вважати цю ефективну методику схуднення міфом. Система схуднення, якою користується Ніколь Кідман, є розвантажувальної. Суть даної дієти полягає в голодуванні на соках. Тривалість її дотримання повинна скласти три дні. Протягом зазначеного періоду вам дозволено пити необмежену кількість води, яка повинна бути фільтрованої.

Також ви можете пити півтора літра мінеральної води, що має натуральне походження. Протягом другої половини дня ви повинні випити три чашки чаю, завареного з ромашки, яка володіє заспокійливим ефектом.

Як тільки ви відчуєте, що зголодніли, можете випити свіжовичавлений сік, який повинен бути або цитрусовим, або овочевим. У день ви повинні випити не більше одного літра соку. Повторне дотримання даної системи схуднення можливо не раніше, ніж через три місяці. Оптимальним періодом дотримання даної програми схуднення є той час, коли ваше життя буде максимально комфортною без стресів і т.п. Основним правилом дієти є наступне: важливо стежити за тим наскільки якісними є овочі і фрукти, які ви будете використовувати для того щоб приготувати сік. Не слід економити і купувати найдешевші варіанти. Найкраще, якщо це будуть сезонні овочі і фрукти. Таким чином, ідеальний час року для того щоб дотримуватися дієти, пропоновану Ніколь Кідман є літо. Існує ще одна програма схуднення, якої охоче користується Ніколь Кідман. Час її дотримання становить чотирнадцять днів, за які можна позбутися від п`яти-шести зайвих кілограмів. Ніколь Кідман відкрила секрет, що іноді для того щоб домогтися вражаючого результату вона дотримується дану дієту слідом за триденної, яка була описана вище. Для дотримання цієї двотижневої дієти від Ніколь Кідман потрібно вибрати тільки ті продукти, які є органічними, тобто до їх складу не повинні входити барвники, ароматизатори та консерванти. Солити їжу, яку ви будете готувати для раціону даної дієти не можна. Вживання алкоголю на цей період - заборонено. Меню буде розписано тільки на сім днів, далі його потрібно буде повторити з самого початку. Сніданок першого дня включить чашку кави еспресо без додавання цукру. При цьому обід буде представлений п`ятьма помідорами-чері, тушкованим шпинатом і двома яйцями, приготованими всмятку. Ввечері треба буде з`їсти невелику порцію зеленого салату без додавання масла і порцію телятини, приготованої на пару. Сніданок другого дня буде представлений чашкою кави еспресо без додавання цукру і хлібцем, приготованим з цільного зерна. Під час обіду другого дня потрібно харчуватися телятиною або курячими грудками, приготувавши їх на пару. Вечеря буде представлений склянкою нежирного йогурту (можна замінити кефіром) і скибочкою шинки. Раціон ранкового прийому їжі під час третього дня буде таким же, як і в попередній дієтичний день. Пообідати при цьому потрібно буде салатом (200 грам), приготованим з помідорів і кореня селери, який слід обсмажити. Також можна з`їсти один несолодкий фрукт середнього розміру. Вечеря буде представлений твердим сиром (30 грам), двома яйцями і однієї сирої морквою. Сніданок четвертого дня буде представлений лише чашкою несолодкого кави еспресо. Пообідати потрібно твердим сиром (30 грам), одним яйцем і однієї сирої морквою. Вечеря складатиметься з фруктового салату без додавання заправки. Сніданок 4-го дня буде таким же, як і в попередній день дієти. Обід включить будь-яку нежирну рибу (200 грам), приготовлену на пару (можна додати сік лимона). Вечеря складатиметься з порції тертої моркви (200 грам) з додаванням краплі оливкової олії. Сніданок шостого дня повинен складатися з чашки несолодкого кави еспресо і цільнозернового хлібця. Обід в цей раз буде представлений зеленим салатом і курячими грудками (200 грам). Під час вечері слід з`їсти лише пару яєць, зварених круто. Ранковий прийом їжі останнього дня буде представлений неміцним і несолодким чаєм (один стакан). Обід - відвареним м`ясом і фруктів. Вечеря - рибою на пару і овочами, які також слід приготувати на пару. Обидві програми схуднення від Ніколь Кідман відрізняються своєю строгістю і низьким вмістом калорій. Протягом двох тижнів кількість уживаних вами калорій не перевищує 1000 ккал / день. Оскільки дієта є суворої вам потрібно буде організувати вихід з неї. Процес виходу з дієти повинен бути плавним і мати на увазі включення в раціон спочатку каш, які повинні готуватися тільки на воді, потім фруктів, невеликої кількості солі, яка повинна бути натуральною. Протягом одного місяця після закінчення дотримання періоду дієти Ніколь Кідман на вашому столі не повинно бути ні солодощів, ні випічки, ні їжі, яка буде пожежа. джерело: kamelek.com