Дієта Келлі Осборн - значний результат без зусиль
Систему схуднення, яку використовує Келлі Осборн, визнають як простий, так і дуже ефективною. В її основі лежать здорові принципи схуднення. Келлі Осборн, так само як і її батько відрізнялася своїми шкідливими звичками, яких було занадто багато. Однак настав момент, коли Келлі задумалася про свій зовнішній вигляд і здоров`я і прийняла рішення схуднути. Перш ніж дівчина приступила до дотримання здорового схуднення, вона застосовувала таблетки, призначені для позбавлення від зайвої ваги, принципи голодування і десятки хворих програм схуднення. Боротьба із зайвою вагою довгий час була безуспішною, втрачені кілограми тут же поверталися. Основна причина цього полягала в тому, що Келлі Осборн не звертала уваги на те, що закінчивши дотримання тієї чи іншої системи схуднення, вона починала переїдати. Що ж являє собою дієта від Келлі Осборн? Дану програму складно назвати звичайним харчовим «розкладом», яке б передбачало попередньо продумані і прораховані прийоми їжі. Насправді ця дієта є цілою комплексною системою оздоровлення, що включає в себе не тільки спеціальне меню, але і заняття фітнесом, а також процес психологічної підготовки. Поява даної системи схуднення обумовлено тим, що Келлі вдалося потрапити на участь в передачу під назвою «Танці з зірками». Посиливши руховий режим, дівчина помітила, що стала худнути. Під час цих тренувань Келлі зрозуміла, що вживання газованих напоїв, шоколаду та піци насправді можна вважати марним, оскільки жоден з цих продуктів не здатний наситити людини в повній мірі і дати йому потрібну кількість енергії. Ці висновки призвели до того, що в раціоні Келлі стали з`являтися такі продукти як нежирне м`ясо, а також овочі. Принципи власної дієти дівчині було дуже складно дотримуватися, адже протягом довгих років вона харчувалася лише фаст-фудами і т.п. Келлі Осборн зізнавалася в тому, що вживання рисових хлібців здавалося їй позбавленим смаку, овочів - нудним, а заняття фітнесом - нестерпними. Результат цієї дієти, яка спочатку здавалося занадто жорсткою, не змусив себе чекати. На сьогоднішній день відзначено, що дівчина схудла на пару десятків кілограм, змінила свій імідж, завдяки чому став з`являтися на журнальних обкладинках. Деякі принципи даної дієти, так само як і меню не можуть не дивувати. Під час дотримання дієти вам не потрібно буде займатися підрахунком калорій. У вашому меню будуть не тільки основні прийоми їжі, але і перекушування (в тому числі і перед сном). Обмежувати вживання продуктів, що містять вуглеводи, також не доведеться. Суть дієти полягає в тому, що порції, які ви будете вживати повинні бути маленькими. До того ж важливо дотримуватися правил дрібного харчування. Вам знадобитися відмовитися від включення в свій раціон газованих і алкогольних напоїв, а також від молочних коктейлів. Ви повинні віддавати перевагу свіжим неконсервованих продуктам. Щодня на вашому столі повинні бути присутніми продукти з нежирного м`яса птиці, риби, сиру, овочів, фруктів. Хліб, який ви будете вживати повинен бути цільнозерновим. Тепер варто уявити меню дієти від Келлі Осборн. Найчастіше дівчина снідає білковим омлетом (4 білка) і грудкою індички (50 грам) з додаванням зелені. Перед обідом вона вважає за краще перекусити ягідним або фруктовим желе (100 грам), приготованому з додаванням підсолоджувача. Під час обіду дівчина вживає салат, який готує з помідорів, салатної зелені, моцарели і нежирної шинки. Також вона додає в салат пару ложок хумус. Перекус перед вечерею представлений апельсином. Увечері дівчина вживає салат з овочів і сендвіч з індичкою. Хліб для сендвіча слід брати з цільного зерна. Перед сном Келлі дозволяє собі з`їсти 1/2 яблука великого розміру. Для того щоб процес схуднення проходив більш ефективно ви повинні дотримуватися ще й тренувальний режим. Сама Келлі віддає перевагу танцям і заняттями на біговій доріжці. джерело:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
