Дієта Анжеліни Джолі. Худнемо на протязі місяця

Не випадково Анжеліна Джолі визнана однією з найкрасивіших жінок світу. Для того щоб виробляти приголомшливий ефект на оточуючих Анжеліна зуміла розробити власну методику схуднення.

Варто відзначити, що ця методика включає не тільки спеціальний раціон з обмеженнями, а й необхідність виконання регулярних фізичних навантажень, а також дотримання повноцінного режиму дня. Поєднуючи ці фактори ви, так само як і Анжеліна Джолі станете ловити на собі захоплені погляди від оточуючих.

Утримувати потрібну вагу Анжеліні Джолі допомагає власна маложирна дієта, яка, як і всі інші дієти має як переваги, так і недоліки. По-перше, дотримуючись дану методику схуднення, ви не зможете схуднути в короткий термін. Запам`ятайте, що жодна маложирна дієта не розрахована на дотримання протягом короткого часу. Звичайно, деякі віднесуть ця обставина до недоліків, адже хочеться якомога швидше скинути обридлі кілограми, але пам`ятайте про те, що поступове схуднення буде більш корисно для вашого здоров`я. По-друге, якщо під час дотримання даної дієти ви помітите, що спад ваги починає припинятися, то постарайтеся збільшити фізичні навантаження. Дієту Анжеліни Джолі не можна назвати збалансованою, тому з огляду на її тривалість, ви повинні включати в свій раціон трохи риб`ячого жиру або морську рибу жирних сортів. По-третє, дієту Джолі прекрасно переносять, оскільки вона позбавлена обмежень за кількістю калорій в продуктах. Але зауважте, що це не означає, що заборон в даній дієті не буде зовсім. Під час дієти ви повинні дотримуватися певних правил. Обов`язково має бути присутня дробность харчування. У день вам знадобитися харчуватися не менше п`яти разів. Рідина повинна бути присутніми у вашому раціоні в достатній кількості. Тепер, що стосується заборон ... Вони накладаються на продукти, які будуть при вживанні нести тільки шкоду для вашої фігури і здоров`я в цілому. Йдеться про такі продукти як м`ясо жирних сортів, різні копченості, а також ковбаси. Також ви повинні обмежити вживання основних джерел білка: риба, куряча грудка, м`ясо нежирного сорту, а також морепродукти. Ті продукти, які збагачені вуглеводами, також не повинні бути присутніми на вашому столі: торти, цукерки, здоба, а також тістечка. Меду, сухофруктів і солодких фруктів також не повинно бути у вашому раціоні. У міру процесу схуднення ви можете трохи розширювати асортимент споживаних продуктів, однак продукти з високим вмістом калорій і ті, які шкідливі для здоров`я, краще залишити в стороні. Вирішивши почати дотримання системи схуднення Анжеліни Джолі, ви можете вибрати один з двох варіантів меню. Розглянь перший варіант (харчуватися потрібно буде по годинах). О сьомій годині ранку потрібно з`їсти близько п`ятдесяти грамів подрібненої пшениці, яку слід запити знежиреним молоком (200 мл). Через три години (о 10.00) слід з`їсти пюре, яке знадобитися приготувати з одного банана і 60 грам полуниці (свіжої). Також дозволяється з`їсти один млинець і одне яйце, яке має бути зварене в «мішечок». В обід (13 годин) потрібно вжити лосося (150 грам), приготованого на грилі, а також близько 50 грам горошку. Як полудня, який повинен відбутися о 16 годині, потрібно з`їсти баточнік-мюслі, вага якого не повинен перевищувати 33 грам і випити апельсиновий сік (150 грам). Останній прийом їжі, який припадає на 19 годин, повинен включати курячу грудку (130 грам), яку слід приготувати з додаванням лимонного соку і помідор в фользі. Також дозволяється з`їсти близько 100 грам картоплі, який слід запекти, порції рисового пудингу (200 грам) і свіжу чорну смородини (не більше 60 грам). Другий варіант дієти Джолі також передбачає необхідність харчування по годинах. Ранок (7.00) потрібно почати з вживання мюслі (60 грам), яблука, тертого на терці (60 грам). Запити сніданок слід знежиреним молоком (200 мл). О 10 годині ранку потрібно буде з`їсти рогалики (загальна вага не більше 70 грам), нежирний м`який сир (40 грам) і помідор (приблизно 65 грам). Обід (13 годин) повинен складатися з філе камбали (125 грам), яку слід підсмажити на грилі. Також дозволяється з`їсти порцію пасти (190 грам) з додаванням томатного соусу. Завершити обід бажано половинкою грейпфрута. Полудень (16 годин) буде складатися з однієї маленької булочки з додавання нежирного плавленого сиру і однієї чайної ложки меду. Останній прийом їжі (19 годин) включить пісний стейк-гриль (140 грам), молода картопля (175 грам), велику порцію зеленого салату і салат, приготований зі свіжих фруктів (приблизно 125 грам). При бажанні ви можете перебувати на даній дієті тривалий час, але тоді вам знадобитися стежити за організацією свого раціону. У разі необхідності вам може знадобитися коригування списку вживаних продуктів. Якщо у вас є хоч якісь хронічні захворювання, то зверніться за консультацією до лікаря, а також дієтолога. Тільки після цього вони визначать, наскільки розумно для вас буде дотримання цієї дієти. джерело: kamelek.com

Жіночий журнал Glianec.com.ua

Дивіться також