Вівсяна каша на сніданок - профілактика багатьох хвороб

Сніданок з вівсяною кашею є найкориснішим сніданком. Приготована вівсянка наповнює людський організм безліччю корисних мікроелементів і дарує йому заряд енергії на цілий день. На думку дієтологів, однією з важливих причин регулярного вживання в їжу вівсянки є висока концентрація в ній клітковини. Вміст клітковини в вівсяної каші надовго вгамовує почуття голоду. У людини не виникає бажання перекушувати між основними прийомами їжі. Крім того, вівсяна каша відноситься до дієтичних, низькокалорійним продуктам, які є в багатьох ефективних дієтах. Велика кількість клітковини допомагає знизити ризики розвитку раку кишечника. Корисний складу крупи бореться з холестерином, що набагато знижує можливості виникнення серцево-судинних захворювань та інфаркту. Крім клітковини, до складу вівсянки входять лігнани - корисні речовини рослинного походження, які мають антивірусну, антибактеріальну та імуностимулюючу діями. Недооцінювати дані властивості вівсяної крупи не варто особливо в осінньо-зимовий період, коли в рази зростають ймовірності захворіти.