вівсяна каша для схуднення

Вівсяна каша для схуднення - ваш вірний союзник у боротьбі із зайвою вагою. Цей простий рецепт дієтичної вівсяної каші на воді стане ідеальним сніданком, якщо ви перебуваєте на дієті, є прихильницею роздільного харчування або дотримуєтеся пісного меню.

Не дивуйтеся, але це дієтичне блюдо готується без додавання солі, цукру, молока і масла. Проте, вам не доведеться себе змушувати його покуштувати. Завдяки доданому родзинок, ваш сніданок для схуднення залишається дуже смачним і приємним.

Повільні вуглеводи, до яких відноситься вівсяна крупа, хороші тим, що надовго дають відчуття ситості, але не переходять в жирові відкладення, подібно швидким. Вівсяна каша, приготована на воді за цим рецептом, не тільки допоможе вам схуднути, але і звільнить ваш організм від шлаків, холестерину і токсинів, наситивши вітамінами (особливо групи B) і мінералами.

Інгредієнти для приготування дієтичної вівсяної каші

Для приготування 2-х порцій вівсяної каші, яка допоможе вам схуднути, будуть потрібні наступні продукти:

• 1 стакан вівсяних пластівців Геркулес,
• 3 склянки питної води,
• 1 жменя родзинок (краще вибирати темні сорти, так як в них міститься більше вітамінів і мінералів, в порівнянні зі світлими).

Приготування вівсяної каші для схуднення

Вівсяні пластівці швидко прожарити на сковороді без масла, постійно помішуючи. Ця нехитра маніпуляція допоможе зробити наше харчування більш здоровим і позбутися від цвілі і слизу, які, накопичуючись в організмі, є причиною різних хронічних захворювань і зайвої ваги.

У киплячу воду засипати підготовлений таким чином Геркулес, зменшити вогонь і варити під прочиненими кришкою, періодично помішуючи.

Через 3-5 хвилин, коли вівсяні пластівці трохи разбухнут, додати промиті родзинки. Варити вівсяну кашу для схуднення до готовності, не забуваючи помішувати.