Топ-10 продуктів харчування проти втоми

Необхідну енергію нашому організму надають ось ці продукти харчування: 1. Грецький йогурт. цей легкий продукт запросто справляється з синдромом хронічної втоми, підвищуючи рівень триптофану і насичуючи організм корисними бактеріями. 2. Вівсянка. ідеальна їжа для ефективної боротьби з втомою. Вівсянка рясніє магнієм, фосфором, білком і вітаміном В1. 3. Насіння і горіхи. Вони рятують від емоційної виснаженості, підвищуючи життєвий тонус і покращуючи настрій. Ці природні продукти покликані наповнювати наше тіло цілющою енергією. 4. Шпинат. Цей корисний продукт рясніє залізом (цей хімічний елемент безпосередньо бере участь в процесах виробництва енергії і перенесення кисню). Також шпинат багатий калієм (запобігання м`язової слабкості) і магнієм (запобігання безсоння, м`язових судом, депресивних станів). 5. Чорниця. Вона надає саме благотворний вплив на мозковий кровообіг, підсилюючи концентрацію і зберігаючи ясність думок. 6. Куряча грудка. Це дієтичне м`ясо не дозволяє страждати від втоми, насичуючи нас достатньою кількістю заліза, яке дозволяє переносити кисень до всіх органів і тканин нашого організму. 7. Пшеничні пророщені зерна. Чудовий джерело енергії, який бере участь у виробництві лецитину, який живить нашу нервову систему. 8. Гранат. Допомагає протистояти різним інфекціям, наповнюючи всі клітини неймовірною природною силою і енергією. 9. Скумбрія. Вона рясніє вітаміном В12, який запобігає виникненню мегалобластична анемії. 10. Квасоля. Споживання квасолі дозволяє нашому організму вчасно позбуватися від токсичних речовин, що допомагає зберігати бадьорість і високий рівень енергії.