Топ-10 корисних продуктів харчування

Дієтологи всього світу щодня сперечаються про те, які продукти харчування є корисними, а про яких продуктах краще забути. Існує ряд продуктів, які не рекомендується включати в свій раціон харчування. Але все дієтологи згодні в одному - корисних продуктів харчування в нашому світі цілком достатньо.

Ознайомтеся з десятьма найбільш корисними продуктами харчування:

1. Яблука є просто незамінними фруктами. Бабусі і мами з раннього дитинства «вкладають» в нашу голову інформацію про те, що яблука надзвичайно корисні. Ось тільки людям, в організмі яких спостерігається підвищена кислотність, вживати яблука категорично заборонено. Яблука - корисні фрукти, які допомагають боротися шлунку з шкідливими бактеріями. Даний вид фруктів уповільнює зростання ракових клітин, якщо такі є в організмі.
2. Мед. Тільки дуже лінива людина не знає про корисні властивості цього продукту харчування. Мед - ідеальний замінник цукру та інших солодощів. Всі прекрасно знають, що чай з медом лікує застуду. Мед є прекрасним засобом, широко використовуваним в косметології.
3. Зелений чай. Даний продукт корисний не тільки людям, які дотримуються дієти. Зелений чай зменшує ризик появи інсультів. Він відмінно підвищує імунітет і очищає організм від непотрібних речовин.
4. Риба. Це дуже корисний продукт харчування. Ви бачили, в яких кількостях китайці їдять рибу? І правильно роблять! Тому що включена в раціон харчування риба захищає людський організм від шкідливого холестерину. Дуже корисна риба, яка приготовлена на пару.
5. Горіхи. Вони багаті вітамінами і мінералами. Горіхи підвищують потенцію.
6. Морква - це джерело корисних речовин і вітамінів. Морква - відмінний профілактичний засіб ракових захворювань. Даний продукт харчування покращує зір. А стакан свіжовичавленого соку, випитого перед відвідуванням солярію або пляжу, допоможе любителям засмаги знайти ефектний загар.
7. Часник. Лікує простудні захворювання, підвищує імунітет.
8. Банани. Допомагають людському організму боротися зі стресом, підвищуючи настрій.
9. Оливки багаті корисними речовинами і мікроелементами. Намагайтеся в кожен салат додавати даний продукт.
10. Молоко. Воно багате кальцієм і кисломолочними бактеріями, які підтримують правильну роботу шлунка.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua