Топ-5 продуктів, що підвищують дитячий імунітет

Дитячий організм особливо потребує підвищення своїх захисних функцій. Голова Американської академії педіатрії доктор Лео Хейтлінгер рекомендує включати в дитячий раціон харчування такі імуностимулюючі продукти: 1. Волоські горіхи. Як показало дослідження, корисні омега-кислоти, якими рясніють волоські горіхи, здатні знижувати кількість респіраторних інфекцій у дітей, схильних до частих застуд і інших захворювань. 2. Свіжі фрукти та овочі, багаті вітаміном С. Лео Хейтлінгер радить внести в дитяче меню солодка картопля, брокколі, солодкий перець, свіжу полуницю і цитрусові фрукти. 3. Натуральний йогурт. Цей продукт рясніє корисними бактеріями (пробіотиками), які поліпшують процеси засвоєння їжі. Прибуток мешкають в нашому кишечнику, вони підтримують дитячу імунну систему на належному рівні. Діти, регулярно харчуються біо-йогуртом, набагато рідше хворіють на інфекційні та простудні захворювання. 4. Свіжий кефір. Доброю підтримкою дитячого імунітету є щовечірня чашка свіжого кефіру. 5. Пісне м`ясо. Підростаючому організму життєво необхідний повноцінний джерело білка. Також пісні сорти м`яса насичують дитячий організм достатньою кількістю цинку, який допомагає лейкоцитам боротися з різного роду інфекціями. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua