Топ-8 видів пісних продуктів, що заряджають нас енергією
Пісний раціон повинен (не дивлячись ні на що) підтримувати здорове функціонування нашого організму, насичуючи його білками, мікроелементами, вуглеводами і вітамінами. Для підтримки активності та життєвих сил ідеально підходять ці пісні продукти: 1. Гриби. Вони забезпечують різноманітність пісного раціону, адже гриби можна варити, тушкувати, смажити, додавати в плов, супи, а також включати в композицію салату. 2. Квасоля. Не бракує в найціннішими елементами, замінює м`ясо і запросто відшкодовує його поживну цінність для нашого організму. 3. Цілісні зерна. Шикарний поживний продукт, з яким нам не загрожують борошна голоду. 4. Сухофрукти. А ось це справжні джерела енергії! Сухофрукти швидко і надовго насичують (грубі волокна, вітаміни, мінерали), здатні тамувати потреба нашого організму в солодкому (заміна будь-яких десертів і шкідливих солодощів). 5. Соєве молоко. Чудовий рослинний продукт, покликаний замінити коров`яче молоко. 6. Мед. Він зізнається в усьому світі неперевершеним джерелом енергії, що має найважливіше значення в пісний період. 7. Горіхи. Найбільш поживними і ситними вважаються: мигдаль, арахіс, фісташки та волоські горіхи. 8. Морепродукти. Вони повинні обов`язково бути присутнім в пісному раціоні, адже морепродукти рясніють поживними речовинами (і в значних кількостях).Поділитися в соц мережах:
Схожі
