Топ-5 продуктів харчування для ідеального травлення

Для відмінного травлення ідеально підходять: цільнозернові продукти, овочі, фрукти, свіжі соки, легкі супи. Такий простий раціон дозволить назавжди забути про печії, нудоті, здутті і інші неприємності. Отже, топ-5 продуктів харчування, гарантують ідеальне травлення: 1. Буряк. Вона рясніють корисними мінералами (йод, залізо, магній, калій), які сприяють правильному засвоєнню поживних речовин. Також в цьому червоному корнеплоде наявні вітаміни групи B, а також вітамін РР і С. Комбінація цих корисних речовин сприяє своєчасному виведенню токсинів з організму і нормалізації травної діяльності. 2. Кисломолочні продукти. ці продукти є чемпіонами по налагодженню ідеального травлення (вони рясніють незамінні амінокислоти, корисними бактеріями, білками і дріжджами). 3. Бджолиний мед. Натуральний продукт, який гарантує повноцінне засвоєння спожитої їжі. Мед рясніє марганцем і залізом, недолік яких викликає проблеми в шлунково-кишковому тракті (порушення травлення). 4. Перенести і трави. За визначенням аюрведи, натуральні прянощі і трави (наприклад, аніс, коріандр, базилік, кардамон, розмарин і кріп) покликані покращувати травлення і прискорювати метаболічні процеси. 5. Редис. У цьому коренеплоді наявні ефірні гіркі масла, які позитивно впливають на травлення, стимулюючи правильне виділення шлункового соку. Також свіжий редис виводить з нашого організму надлишковий холестерин, надаючи істотну допомогу в процесах відновлення та нормалізації обміну речовин.