Топ-7 продуктів харчування для обов`язкового щоденного вживання

1. Квасоля. Унікальний продукт зі зниженим вмістом жиру і великою кількістю клітковини. Щоденне застосування квасолі в їжу забезпечить здорову травну систему. 2. Червоні помідори. Саме в помідорах червоного кольору сконцентрована велика кількість унікального антиоксиданту під назвою лікопін. Помідори забезпечують нас потужним захистом від ракових захворювань. 3. Морква. Найбагатший джерело бета-каротину. Морква є легко доступним і невимовно корисним продуктом, рекомендованим для щоденного вживання. 4. Цілісні зерна. Забезпечують повноцінне здоров`я, як травної системи, так і всього людського організму. На особливу увагу заслуговують: - кіноа- - дикий рис- - овес. 5. Горіхи. Вони характеризуються підвищеним вмістом антиоксидантів, легкозасвоюваного білка і розчинної клітковини. 6. Грецький йогурт. Живі біфідо-культури допомагають максимально ефективно всмоктуватися вітамінами та мінералами, що надходять в організм разом з їжею. 7. Зелені листові овочі. Дієтологи називають їх чудовий дар природи людству. Вони надають неоціненну допомогу всім органам і системам нашого організму. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua