Лікарі назвали найкращі жиросжигающие продукти

Свен-Девід Мюллер, відомий експерт з питань збалансованого харчування і сучасної дієтології, стверджує, що наш організм здатний самостійно спалювати надлишки калорій, однак для цього потрібно насичувати його правильними продуктами. Отже, топ-50 кращих «жиросжигающих» продуктів по Мюллеру: 1. Яблука. Стимулюють наші гормони ситості. 2. неперезрілі банани. У них наявна стійкий крохмаль, який не перетравлюється нашим шлунком. 3. Груші. Мають здатність зв`язувати молекули холестерину і жиру. 4. Цикорій. У цьому дієтичному напої присутній інтубін, стимулюючий процеси травлення. 5. Цитрусові. Розщеплюють жирові молекули (вітамін С - визнаний спалювач жиру). 6. Мінеральна вода. вимиває жир і продукти розпаду з організму. 7. Кориця. Нормалізує ліпідний рівень (знижує рівень поганих ліпідів). 8. Хліб з висівками. Пов`язує надлишки жиру. 9. Дикий рис. Підтримує потрібний рівень цукру в крові. 10. Житній хліб. Насичує корисними баластними речовинами. 11. Варена пісна шинка. Не бракує в нежирним протеїном, при перетравленні якого витрачається багато енергії. 12. Ростбіф. Він багатий ситним білком. 13. Філе телятини. Низькокалорійне м`ясо, дарує тривале відчуття ситості. 14. Філе індички. Запобігає ефект Йо-Йо (швидке повернення скинутих при дієті кілограм). 15. Яловича печінка. Сприяє оптимальному спалюванню речовин. 16. Сир тофу. Нормалізує гормональний баланс. 17. Яйця. Рясніють лецитином і амінокислотами. 18. Лобстери. Нормалізують вироблення інсуліну (рясніють цинком). 19. Атлантична тріска. Містить знежирений протеїн і йод. 20. Креветки. Активують спалювання калорій, завдяки оптимальній комбінації цинку і йоду. 21. Форель. Легко перетравлюється і відмінно засвоюється. 22. Лосось. Підтримує освіту нашої м`язової маси. 23. Камбала. Покращує метаболізм. 24. Тунець. Знижує вміст лептину в крові. 25. Окунь. Не бракує в амінокислотами, які активізують гормони схуднення. 26. Кальмари. Відчуття ситості при практично повній відсутності калорій. 27. Моцарелла. Нормалізує травлення, активізуючи спалювання калорій. 28. Сирний сир. Тривале відчуття ситості. 29. Гарцкій сир. Тут і високоякісний білок, і вітамін В12, і мала кількість калорій. 30. Свіже молоко. Втамовує відчуття голоду, насичуючи корисними амінокислотами. 31. Натуральний йогурт. Відновлює мікрофлору шлунково-кишкового тракту. 32. Сира морква. Тверді волокна надають допомогу у втраті ваги. 33. Артишоки. Рясніють гінаріном, який запускає процеси детоксикації в печінці. 34. Капуста. Натуральна клітковина вичищає шлунок і кишечник від шлаків. 35. Спаржа. Допомагає звільняти наш організм від зайвої рідини. 36. Цибуля-порей. Стимулює схуднення (забезпечує корисними мікроелементами). 37. Томати. Регулюють кров`яний тиск. 38. Горох. Надає відчуття ситості. 39. Квасоля. Оптимізує обмінні процеси. 40. Трави і спеції. Прискорюють обмін речовин (рясніють водорозчинними мікроелементами). 41. Папайя. Трохи калорій, але достаток клітковини. 42. Ягоди. Активізують шлункову діяльність. 43. Брокколі. Покращує ліпідний обмін. 44. Морські водорості. Прискорюють процес метаболізму (йод і харчові волокна). 45. Перець чилі. Активує процес метаболізму. 46. Натуральна кава. Збільшує потребу нашого організму в енергії, відповідно, збільшуючи її витрата протягом дня. 47. Зелений чай. Природний стимулятор обміну речовин. 48. Хрусткі хлібці. Нормалізують наш холестериновий рівень.