Топ-10 найбільш корисних продуктів харчування

Пропонує вам ознайомитися з десяткою максимально корисних і навіть життєво важливих продуктів харчування:

1. Чорниця.

Ці ягоди можна (і навіть потрібно) вживати всіх людей без винятку.

2. Чорний шоколад.

Кращий продукт серед всіх антидепресантів!

3. Червоний перець чілі-.

Є лідером за вмістом вітаміну С. Також цей пекучий «товариш» активізує обмінні процеси, помогаяусвоенію поживних речовин.

4. Яйця.

Вони підсилюють життєвий потенціал нашого організму, значно покращуючи його працездатність.

5. Горіхи.

З цим найціннішим продуктом необхідно дотримуватися норму (не більше 20-30 грамів горіхів в день).

6. Кисломолочні продукти.

Досить великий список продуктів, які найкращим чином підтримують мікрофлору нашого кишечника вздоровом стані.

7. Вівсяні пластівці.

Ідеальне співвідношення вуглеводів, мінералів, а також найнеобхідніших мікроелементів.

8. Яблука.

Цей молодильні продукт дієтологи рекомендують вживати разом з насінням, в яких сконцентрірованйод (добова норма всього лише в 6 яблучних насінні).

9. Риба.

Ідеальна вечеря - це рибна страва (легке, смачне і поживне цінне).

10. Мед.

Хочете мати міцний імунітет (і незалежно від пори року)? Тоді за сніданком з`їдайте всього 1 чайну ложкунатурального меду.