Топ-8 продуктів харчування для здоров`я волосся

Здоров`я волосся залежить не тільки від всіляких косметичних процедур, але і від раціону харчування. Щоб запобігти випаданню, тьмяність і ламкість волосся, ознайомся зі списком продуктів, що живлять і оздоровлюючих волосяний покрив і шкіру голови: 1. Морква. Забудь про лупи і свербінні! Морква наситить твій організм достатньою кількістю вітаміну А, який потрібен для підтримки природного жирового балансу волосся і шкіри голови. 2. риба. "Правильні" жирні кислоти, якими рясніє морська риба, живлять волосся зсередини, запобігаючи їх сухість і ламкість. І без всяких дорогих косметичних процедур! 3. Горіхи. Дефіцит цинку і селену провокує випадання волосся. Ці полезнейшие мінерали в потрібній кількості містяться саме в горіхах. Читайте також *Модні салонні процедури осені *Косметичні процедури восени 2013 *Три найжахливіші б`юті-процедури 4. Білкові продукти (яйця і молочні продукти). Білки підтримують здоров`я всього організму, в тому числі і волосяного покриву. 5. Квасоля, горох, сочевиця. Бобові містять всі необхідні нутрієнти для підтримки волосся в здоровому стані. 6. Свіжа зелень і темно-зелені овочі. Регулярне харчування цих натуральних продуктів дозволить тобі забути про лупи назавжди! 7. Устриці. Даний морський делікатес подбає про твоєму волоссі, наділяючи їх цілющою силою. 8. Ізюм і банани. Для здоров`я волосяних фолікул необхідні залізо і вітамін В6. Запастися необхідною кількістю цих речовин допоможуть стиглі банани і сушений виноград. Ірина Трутенка