Топ-5 головних продуктів для весняного харчування

З настанням весни нашому організму потрібно допомогти прокинутися від «зимової сплячки», наситивши його великою кількістю мікроелементів і вітамінів. Дієтологи представили список з 5 основних продуктів, які найбільш корисні в весняний період.

1. Лимон.

Цей жовтий цитрус має властивість надовго зберігати корисні властивості в своїх плодах. Обов`язково додавайте свіжий лимонний сік в свої весняні страви. Це допоможе привести фігуру в норму, позбавивши її від накопичених зимових кілограм.

2. Квашена капуста.

Ця популярна російська закуска є лідером серед всіх весняних продуктів. Ось далеко неповний перелік корисних речовин, що містяться в квашеній капусті:

- вітамін С-
- вітамін А-
- вітамін К
- вітамін U-
- вітаміни групи В-
- молочна кислота-
- йод.

В одній порції квашеної капусти міститься всього на всього 50 калорій. Це відмінний дієтичний продукт!

3. Зелень.

Зелень - це ваш незамінний помічник у боротьбі з весняним авітамінозом і зайвою вагою. Додавайте в свій весняний раціон будь-яку доступну зелень (кріп, петрушка, цибуля, салат). Це допоможе вам набратися енергії і перебудуватися на весняний настрій.

4. Редис.

Ще один низькокалорійний овоч, переповнений всілякими корисними для оздоровлення і зміцнення організму.

5. Кефір.

Цей кисломолочний продукт допоможе вам відновити природний баланс і налаштуватися на боротьбу з весняним авітамінозом. У кефірі містяться:

- корисні молочнокислі мікроорганізми-
- мікроелементи-
- Вітаміни-
- легкозасвоювані білки.