Продукти, що сприяють схудненню

Щоб таке з`їсти, щоб схуднути? Таке питання частенько задають люди, що прагнуть позбутися від зайвих кілограмів, але не бажають піддавати себе випробуванню голодом. І такі продукти дійсно є: якщо замінити ними частину звичного раціону, то поступова втрата ваги гарантована.

Це відбувається по ряду причин: вони є малокалорійні, сприяють виведенню шлаків, прискорюють обмін речовин. Ось кілька з них:

1. Кабачок. У 100 грамах цього продукту не більше 18 калорій, що дозволяє є його навіть у великих кількостях при будь-якій дієті. Крім цього, кабачок містить дуже мало натрію, тому його споживання не викликає затримку рідини в організмі. Сам кабачок здебільшого складається з води, він сприяє виведенню токсинів, розщепленню жиру, позбавлення від целюліту.
2. Яблуко. Цей продукт незамінний при дієтах, так як він дозволяє невеликою кількістю вгамувати голод. Це пов`язано з тим, в яблуці в великій кількості міститься пектин - речовина, що нормалізує рівень цукру в крові. Яблуко необхідно їсти зі шкіркою, так як вона сприяє виведенню шлаків з організму. Для різноманітності можна їсти яблука сирими або печеними.
3. Диня. Цей продукт багатий калієм і мінералами, що робить його особливо корисним при редукційних дієтах. Диня стимулює травлення і є м`яким природним проносним.
4. Лосось. Ця риба вважається досить жирною, і багато хто відмовляється від неї на час дієти. Це велика помилка, тому що ця риба багата корисними поліненасиченими жирами. Вони корисні для судин і мозку, сприяють швидкому насиченню, і в кінцевому підсумку, спалюванню зайвого жиру. Споживання лосося дозволяє уникнути накопичення жирової тканини. Самі поліненасичені жири дуже швидко спалюються організмом і не відкладаються.
5. Устриці. Це справжній дієтичний продукт, в ньому мало калорій, але багато заліза, цинку, селища, вітаміну B. Якщо ви сидите на жорсткій дієті, то вашому організму може не вистачати мікроелементів і вітамінів, споживання ж устриць вирішує цю проблему.
6. 6. Йогурт. Натуральний йогурт з живими бактеріями і без добавок багатий на кальцій, він покращує травлення, викликає почуття насичення. Перекус йогуртом чи не позначиться на фігурі, але допоможе протриматися до наступного прийому їжі.
7. Чай. Цей напій дозволяє швидше втрачати кілограми, покращує травлення і не містить жодної калорії! Особливо корисно використовувати спеціальні сорти чаю, наприклад, купити чай пуер. Його можна пити після їжі і між прийомами їжі, він покращує травлення і допомагає позбутися від почуття голоду під час дієти.
8. Тріска. Ця риба містить мало калорій, але вона багата білком, що дуже важливо при дієті. Крім того, ця морська риба багата йодом. джерело: 1diet.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!