Багато хто з нас використовують літню відпустку для того, щоб зайнятися спортом і скинути зайві кілограми. Щоб всі ваші зусилля не пішли прахом, споживайте сезонні фрукти і овочі для стрункості фігури.
диня
Диня - ідеальний фрукт, так як він дуже багатий мінералами (бета-каротин, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь і цинк). Мінерали сприяють процесу травлення, перешкоджають скупченню жирових відкладень. У дині міститься велика кількість клітковини. До того ж, вона низькокалорійна (38 ккал / 100 г).
чай
В першу чергу він не містить калорій. Вхідні в його склад поліфеноли допомагають спалювати ліпіди. І нарешті, його сечогінні властивості сприяють легкому виведенню токсинів.
лимон
Лимон відноситься до сильних антиоксидантів. Він містить велику кількість вітаміну С і допомагає організму краще засвоювати їжу. Лимон активізує вироблення жовчі. Лимонна кислота допомагає шлунку знижувати запаси жирів і протеїнів. Калорійність лимона - 33 ккал / 100 г.
ананас
Ананас містить спалювач жирів бромелайн, який сприяє виведенню ліпідів, руйнуючи при цьому целюлітні тканини. Калорійність ананаса становить 33 Ккал / 100 г.
чорний редис
Чорний редис багатий рослинними протеїнами, йодом. Чорний редис активізує функцію щитовидної залози і виводить токсини. Цей овоч відрізняється своєю низькою калорійністю (17,8 ккал / 100 г).
кріп
Кріп містить не менше дюжини антиоксидантів, в основному флавоноїди, які сприяють виведенню вільних радикалів. У кропі велику кількість калію і кальцію. До того ж, він низькокалорійний (20 ккал / 100 г).
морква
У моркві міститься велика концентрація каротеноїдів (вітаміну А), бета-каротину і альфа-каротину, а також вітамін В і К. Морква насичує організм калієм, кальцієм, магнієм і залізом. Калорійність моркви становить 36 ккал / 100г.
Помідори черрі
Помідори-чері містять велику кількість магнію, кальцію і вітамінів С і В9. Завдяки сечовивідних властивостями, вони сприяють виведенню токсинів. Калорійність цього овоча - 29 ккал / 100 г.
малина
Малина багата клітковиною, тому сприяє травленню. До того ж, в малині міститься вітамін С, магній і кальцій. калорійність малини становить 45 ккал / 100 г.
огірок
Огірок на 97% складається з води, тому є найкращим сечогінним засобом. Він сприяє втрати ваги. огірок багатий вітаміном До і практично не містить калорій (12 ккал / 100 г).
Відео: 10 корисних продуктів для схуднення
Відео: Збірник веселих пісеньок для дітей Синій Трактор. Вчимо алфавіт, фрукти, пташок, ліворуч і праворуч.
Відео: CHALLENGE З ЧОЛОВІКОМ / пробуємо ЕКЗОТИЧНІ фрукти та ОВОЧІ
Багато хто з нас використовують літню відпустку для того, щоб зайнятися спортом і скинути зайві кілограми. Щоб всі ваші зусилля не пішли прахом, споживайте сезонні фрукти і овочі для стрункості фігури.
Диня - ідеальний фрукт, так як він дуже багатий мінералами (бета-каротин, магній, фосфор, кальцій, залізо, мідь і цинк). Мінерали сприяють процесу травлення, перешкоджають скупченню жирових відкладень. У дині міститься велика кількість клітковини. До того ж, вона низькокалорійна (38 ккал / 100 г).
Лимон відноситься до сильних антиоксидантів. Він містить велику кількість вітаміну С і допомагає організму краще засвоювати їжу. Лимон активізує вироблення жовчі. Лимонна кислота допомагає шлунку знижувати запаси жирів і протеїнів. Калорійність лимона - 33 ккал / 100 г.
