Нуль-дієта: схуднення за водою
Той хто п`є воду до їжі - худне, а той хто вживає воду під час або після трапези - набирає вагу. Щоб знайти бажану стрункість, необхідно регулярно поповнювати запаси вологи в організмі. Тому водна дієта найпростіша, але разом з тим вимоглива дієта. Хоча вимагає вона трохи - вживання рідини. Як в будь-який інший дієті необхідно дотримуватися деякі основні правила дієти.Правила нуль-дієти
Перед тим як приступити до водної розвантаження необхідно посидіти на молочно-рослинних продуктах напередодні нуль-дієти і відразу після неї. Тому для такого процесу відмінно підходить вікенд - в п`ятницю вживання легкої їжі, в суботу тільки вода, в неділю - йогурт, овочі, фрукти. Якщо дотримуватися такої схеми місяць, то результат обов`язково буде. Вода вимиє з організму 2-3 кілограми позбавленого ваги. Легко вирахувати, скільки необхідно вам вживати води - на кожен кілограм вашої ваги необхідно 40 мл води (в жарку погоду обсяг повинен бути збільшений). Якщо ви бажаєте схуднути, - до своєї нормі додайте ще 0,3-0,5 л. Виходить всього близько 2,5 літра або трохи більше. Це зовсім небагато, але за умови, що ваші нирки цілком здорові.
Існують п`ять умов розвантаження. Без їх прискіпливого ставлення до них, нічого очікувати позитивного результату.
Гарне самопочуття. Якщо є хоч якесь нездужання. Або це відновний період після хвороби. Не треба випробовувати організм на міцність. Не варто поспішати з водної дієтою, краще відкласти її на деякий час. У будь-якому випадку необхідно сидіти на воді не більше одного дня на тиждень. В крайньому випадку, можна два, але і вони не повинні йти підряд. Правильний проміжок або частота водних днів - це запорука нуль-дієти.
Ні хронічних захворювань. До таких хвороб в першу чергу відноситься виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, цукровий діабет, проблема з гемоглобіном, серцеві проблеми. Протипоказанням водної дієти служить ще пару пробоєм зі здоров`ям - камені в нирках і в жовчному міхурі. З обережністю треба ставитися до водної дієті і під час прийняття лікарських препаратів, так як їх дія змінюється непередбачуваним чином.
Вітаміни та мінерали. Для розщеплення відкладених жирових запасів потрібно хороший обмін речовин, а це неможливо без вітамінно-мінеральної підтримки. Тому дієтологи рекомендують видавлювати сік лимона в воду, пити відвар моркви, кураги, а так само приймати вітаімінно-мінеральні комплекси.
вікова межа
Жінкам, яким більше 45 років, щоб не наблизити настання менопаузи необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, виключаючи калорійні продукти і напої, але не їх різноманітність.
психологічний настрій
Водну дієту легко сприймають водохлеба, так як вони обожнюють чаювання і з задоволенням їдять супи. Але якщо ж ви любите жувати і гризти все підряд крім рідких видів їжі, то перенести водну дієту буде не так легко. Але є вихід - робити розвантажувальні дні з допомогою овочів і яблук.
Щоб отримати бажаний результат від водної дієти необхідно мінералку, яку ви п`єте, щоб схуднути, вживати без газу і солей. Бульбашки подразнюють шлунок тим самим посилюючи апетит. Тому такі води для дієти не підходять. Краще зупинити свій вибір на їдальні мінералці. Пийте її по небагатьох протягом дня. Ця корисна звичка здатна «зняти» з вас 0,5 кілограм за місяць навіть без розвантажувальних водних днів. джерело:
