Схуднути до літа: водна дієта

Якщо ви, примірявши речі з літнього гардеробу, раптом помітили, що вони не сходяться на талії, то потрібно приступати до позбавлення від зайвих кілограмів. Не забувайте, що вага за зиму найчастіше збільшується, тому нагадайте йому про те, що прийшла весняна пора! Скинути зайві кілограми, не завдаючи шкоди здоров`ю, допоможе водна дієта, розрахована на місяць. З її допомогою багато скидають до трьох кілограмів за тиждень. Крім цього, дієта допомагає вивести з організму шкідливі токсини і нормалізувати обмін речовин. Вона не потребуватиме змін в кількості споживаних порцій продуктів, тобто дозволяє харчуватися так, як звикли ви. При цьому ви повинні пити води строго по системі цієї дієти. Пити потрібно в певний час і тільки чисту воду. Розрахувати норму правильно нескладно. На один кг ваги слід розраховувати 40 мл чистої води. Випити необхідну кількість потрібно протягом усього дня, а не за один раз. Багато з нас протягом дня воліють такі напої, як сік, газована вода, солодкий чай, каву і так далі, забуваючи при цьому про звичайну воді. Але в воді взагалі немає калорій, а решта напої досить калорійні. Виходить, що воду можна назвати дієтичним продуктом. Користь здоров`я приносить далеко не всяка вода. Наприклад, у водопровідній рідини міститься багато шкідливих домішок. Якщо ви будете пити багато води з водопроводу, то завдасте шкоди здоров`ю. Це означає, що перед тим, як ви зважитеся вдатися до водної дієті, слід придбати фільтр, який здатний добре очистити воду від домішок. Не пийте воду відразу після прийому їжі, інакше їжа буде перетравлюватися повільно, що може привести до відкладення жирів. Пийте рідина приблизно через пару годин після обіду або вечері. За цей час, як правило, організмом вже засвоюється більша частина з`їденого. Корисно пити за півгодини до прийому їжі. Вода знизить відчуття голоду, тому ви з`їсте менше продуктів, а значить, споживча менше калорій. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua