Вода - найефективніший жиросжигатель

Головне - це правильно пити чисту воду! Адже Ви пам`ятаєте, що наш організм на 80% складається з води? Саме тому водна дієта просто покликана служити здоров`ю і красі. Вода виводить шлаки, створює на деякий час почуття ситості, сприяє прискоренню обмін речовин, що безпосередньо пов`язано з процесом схуднення. Вживання води за 20-30 хвилин до їжі допоможе уникнути переїдання. А стакан питної води, випитий через 2 години після їжі - звичного висококалорійного перекусу. Так як часто ми приймаємо сигнал спраги, що посилається організмом, за сигнал голоду. Водна дієта допоможе навчитися правильно розпізнавати ці сигнали. Починаємо і закінчуємо кожен день однією склянкою чистої негазованої води. Навіть якщо Вашою метою схуднення не є, то така звичка тільки допоможе підтримці здоров`я. Для схуднення протягом дня п`ємо стільки води, скільки розрахували за формулами. Рекомендується зменшити (а ще краще виключити) вживання алкоголю, чаю, кави, газованих напоїв на час водної дієти. В майбутньому кожну порцію з перерахованих напоїв необхідно «компенсувати» організму у вигляді додаткового склянки води. Контроль споживання мучного, жирного, солодкого і інших «шкідливих» страв і продуктів також обов`язковий. Крім цього, при водній дієті необхідно дотримуватися наступних рекомендацій: починайте дієту влітку, коли організм потребує води більше, швидко її виводить і не навантажує органи- пийте тільки за 20-30 хвилин до наступного прийому їжі або через годину-півтори після того, як поїли. Якщо не дотримуватися цього простого правила, то процеси травлення будуть сповільнюватися, що сприяє накопиченню жиру. Як тільки захотілося поїсти - пийте! Якщо ж через півгодини відчуття голоду не вщухне, починайте їсти. Пийте не поспішаючи, невеликими ковтками. Більше двох склянок води випивати за раз не варто, це може призвести до розтягуваннямшлунка. Тоді почуття голоду буде сильніше. Поступово збільшуйте обсяг випивається води до необхідного при вашій вазі. При великому обсязі води (більше трьох літрів в день) починайте приймати вітамінно-мінеральні комплекси, тому що потрібно компенсувати організму вимиті органічні речовини і солі. Особливо якщо ви п`єте воду, очищену фільтрами, така вода бідна мінеральними речовинами. Ефект від водної дієти посилитися, якщо ви будете займатися фітнесом або хоча б робити зарядку. ЯКУ ВОДУ ПИТИ? Пити потрібно чисту негазовану воду, а не звичні соки або інші напої! Можете додати трохи лимонного соку і трохи меду, якщо дуже хочеться відчувати смакові якості. Найкраще пити артезіанську воду вашій місцевості, частково - мінеральну воду без газу. Рекомендується вживати воду кімнатної температури.