Названа дієта, на якій можна легко скинути до 10 кг

Чеська дієта дозволяє скинути 5 кг приблизно за тиждень. Методика допомагає схуднути, очищає від продуктів розпаду. При дотриманні не потрібно обмежувати себе в їжі, вона просто передбачає перехід до здорового харчування.

Існує кілька принципів чеської дієти:

1. Кожен день потрібно споживати до 1300 кілокалорій. 2.Необходимо вітаміни, але при цьому вуглеводи потрібно звести до мінімуму. 3.Овощі з фруктами їсти обов`язково. 4.Раціон харчування складається з їжі, яка не містить тваринні жири, прості вуглеводи. Важливим правилом вищенаведеної дієти вважається поділ продуктів на 6 прийомів в день. Є важливо строго по часу.

Ознайомимося з докладним меню на день.

1.Завтрак починається о 8-00. Допускається вживання в їжу сиру (40 г), м`яса (40 г), сиру (70 г), шматочка Житнього хліба, чашки чаю. 2.Второй сніданок передбачає фрукт на вибір або салатик з яблуком і морквою. Початок другого сніданку в 9-30. 3.Обед можна почати в 12-00. Він буде складатися з салату з свіжих овочів (200 г), шматочка відвареного яловичого м`яса (100 г), 1-ї середньої картоплини або тушкованою спаржі (100 г). 4.Полднічать дозволяється в 15-00 апельсином або яблуком. 5. У 17-30 починається перший вечерю. Він передбачає вживання 2-х яєць, сиру (90 г) або м`яса (90 г), йогурту, шматочка хліба. 6.Второй вечеря починається в 20-30. Дозволяється їжу сир (50 г), апельсин, яблуко, чай. Дотримуючись методику, можна схуднути і навчитися вживати їжу правильно, позбутися шкідливих продуктів розпаду.