Що таке дробове харчування для схуднення. Меню
дробове харчування
Дробове харчування дозволить витрачати більше енергії, сприяє прискоренню обміну речовин в організмі. Дробове харчування дарує бадьорість, допоможе не набрати зайву вагу.
Сніданок. Зелений чай, трав`яний чай, кава - на вибір.
Каша - вівсяна, гречана, пшоняна.
Другий сніданок. Трохи горішків: 4 волоських, або жменька мигдалю або кедрових.
Корисний фрукт: ківі, мандарин, апельсин.
Обід. Суп. гороховий або з інших бобових.
Каша або тушковані овочі з шматочком м`яса або риби.
Полудень. Йогурт з сухофруктами, зелений чай.
Вечеря. Запіканка на ваш смак. Можна приготувати м`ясну або сирну.
Салат або запечена риба з овочами - останній прийом їжі. Улюблений фрукт: апельсин, мандарин або який забажаєте.
Висновок. Правильно організувавши раціон харчування, включаючи в нього продукти, що підвищують імунітет, вживаючи не менше 2 л води, можна не тільки зміцнити свій імунітет, але і не набрати зайві кілограми.
