Найлегша і корисна дієта - грецька

Грецька дієта являє собою систему харчування. Помічено, що люди із Середземномор`я рідше страждають від ожиріння. Головна причина полягає в своєрідній їжі. Дана методика не дає швидкого результату, проте є безпечною для здоров`я. Підійде вона для людей, які бажають підтримувати струнку фігуру протягом довгих років. Ідея цієї методики полягає в тому, що продукти підрозділяються на три групи. Продукти для щоденного вживання входять в першу групу. До другої тільки та їжа, яку краще їсти три рази на тиждень. Пару раз в місяць допускаються продукти 3-ї групи. А головне - те, що з`їсти спочатку дня не відкладаються в жир, тому вранці можна їсти різну їжу. У список їжі на кожен день входять: макарони, хліб цільнозерновий, квасоля, свіжі фрукти, горіхи, насіння, овочі, оливкова олія, кисломолочні продукти, вино. Важливою є і вода, її має бути не менше 1,5 л в день. Список продуктів 2-ї групи для грецької дієти: Риба, цукор (краще замінити медом), яйця. Все це є 1-4 рази щотижня. 3-тя група включає свинину, телятину, індичку і кролика.

Переваги методики:

• Поліпшується стан волосся нігтів. • Кілограми не повертаються. • Дані продукти мають низьким глікемічним індексом, що є хорошою профілактикою діабету. • Можна перекушувати ягодами і фруктами. • Мінімум протипоказань. • Відбувається оздоровлення організму в цілому. Основний мінус дієти в його помірному темпі. Це не експрес дієта, миттєвого результату не дає. Грецька система допомагає підтримати струнку фігуру і зміцнити своє здоров`я.