Ефективна дієта по групі крові
Один з популярних сьогодні видів дієт - це дієта по групі крові. Суть методу грунтується на тому, що група крові історично залежить від системи харчування людей і, відповідно, для людей з різною групою крові корисно різний харчування.На думку автора методу - американського лікаря Пітера Д`Адамо, у первісних людей була тільки перша група крові, і пов`язано це з тим, що харчувалися вони виключно м`ясом. Коли люди почали освоювати землеробство і вживати рослинну їжу, з`явилася друга група крові. Третя виникла з тваринництвом і появою в раціоні людей молока. А четверта - це результат змішання другої і третьої груп крові.
На думку Пітера Д`Адамо, щоб правильно і з користю для себе харчуватися, потрібно вживати продукти, на які орієнтований ваш організм. Вони будуть успішно перероблятися, давати вам енергію і не відкладатися в непотрібних місцях. Обмежень в кількості їжі ця дієта не передбачає. Правда, не обіцяє вона і швидких результатів. Здорове харчування - це не одномоментне схуднення, а система, що дозволяє поліпшити здоров`я в цілому і фігуру зокрема. Але якщо час у вас є, і ви готові почекати - вперед!
Отже, перша група крові, так звані мисливці, які найкраще засвоюють м`ясо. Цю групу крові мають 33,5% людей. Це активні люди, лідери, з сильною імунною системою. Кращий відпочинок для них - це спорт.
Для таких людей, відповідно, підійде високопротеиновая дієта. Їм корисно вживати темне пісне м`ясо (яловичина, баранина, печінка) і рибу, уникати капусту, кукурудзу, бобові, пшеницю і картоплю. Схуднути мисливцям допоможуть морські водорості, морепродукти і зелень: редис, брокколі, шпинат. Додайте до цього інтенсивні спортивні тренування, і успіх буде гарантований.
Друга група крові - це хлібороби, які звикли вживати в першу чергу рослинну їжу. До цього типу належить 37,8% людей. Їм дієтологи рекомендують вживати в основному фрукти і овочі, з риби можна їсти камбалу, палтуса, оселедця, ікру і морепродукти. З молочних продуктів - сир і кисломолочні продукти. М`ясо таким людям не рекомендують, тому що вони насилу перетравлюють його, і це уповільнює метаболізм. Можливе лише невелика кількість курки або індички.
При необхідності скинути вагу хліборобам рекомендується виключити з раціону м`ясо, пшеницю і молочні продукти. Помічниками стануть рослинні масла, соя, овочі і ананаси. З фізичних вправ рекомендуються спокійні і медитативні, наприклад, йога.
Людей, що належать до третьої групи крові називають кочівниками. Вони складаються 20,6% населення Землі. У них не тільки сильна імунна система, як у мисливців, але і гнучка система адаптації до зміною в харчуванні або умовах навколишнього середовища, як уземледельцев
Кочівники практично всеїдні - їм не шкодить ні м`ясо, ні молоко, ні яйця, ні овочі. Уникати їм радять кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори і свинину. А допоможуть контролювати вагу зелені салати, трави, яйця, печінка, телятина і соя. Фізичні вправи повинні бути і інтенсивними для тіла і цікавими для розуму, наприклад, активні ігри.
Люди четвертої групи крові - змішані тип, виник при злитті другої і третьої груп, вони поєднує і плюси, і мінуси цих груп. Всього таких людей на планеті - 7-8%.
Дієтологи радять таким людям вживати з м`яса баранину, індичку і кролятину, рибу крім морепродуктів, кисломолочні продукти, сири.
Для зниження ваги з раціону варто виключити червоне м`ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу. Краще налягайте на сою, рибу, кисломолочні продукти, зелені салати і водорості.
А як вам здається, система харчування повинна залежати від групи крові? Вам здаються такі рекомендації придатними для вашої групи крові? джерело:
