Дієта «6 пелюсток»

Дана оригінальна методика схуднення розроблена шведським дієтологом Ганною Юханссон. 6-пелюсткова дієта стабільно розчиняє 600-800 грам жирової тканини кожен день.

Для ефективного проведення цієї дієти необхідно зробити з паперу імітацію квітки з 6-ма пелюстками. На кожній пелюстці потрібно написати меню конкретного дня дієти (їх, як можна було здогадатися, всього 6). В кінці кожного дієтними дня відриваємо пелюстка з використаним меню. Це допоможе вам підтримати свій бойовий дух, запобігши зрив.

Послідовність пелюсток (днів) заборонено міняти місцями. Це порушує весь сенс даної методики схуднення. Щоб уникнути плутанини на пелюстках пишіть не тільки меню, але і нумеруйте їх.

Отже, 6-денне меню 6-пелюсткової дієти

День 1:

Будь-які сорти риби:

- тушім-
- варім-
- готуємо на пару-
- готуємо на гріле-
- запікаємо в духовке-
- готуємо рибний бульйон.

День 2:

Будь-які сорти овочів (і зелень):

- їмо сиримі-
- тушім-
- варім-
- готуємо на пару-
- готуємо на гріле-
- запікаємо в духовке-
- готуємо салати-
- готуємо овочеві бульйони.

День 3: курячий бульон- куряче філе- негострі пріправи- зелень.

День 4: зернові хлебци- отрубі- клітковина пророщені зерна-будь-які каші.

День 5: маложирное молоко і такий же сир.

День 6: фрукти (можна в печеному вигляді) - фруктові фреші без цукру.

Протягом усієї 6-пелюсткової дієти вживаємо багато корисної рідини (а саме, тала вода-негазована мінералка- чаї без цукру).