Як позбутися від нічного апетиту

Наскільки відомо, поїсти смачно люблять все, тільки деякі не можуть обійтися без їжі навіть вночі. Таке надмірність швидко переростає в звичку, позбавлятися від якої потрібно якомога швидше. Давайте дізнаємося, як це зробити. - Ніколи не забувайте снідати. Вранці ви можете з`їсти все що завгодно і організм це засвоїть, в той час як нічні перекуси відкладуться в жирові складки.

- Не купуйте улюблені ласощі, інакше шанси зірватися вкрай великі. - Зробіть харчування збалансованим, щодня вживайте овочі, фрукти та каші.

- після вечері почистіть зуби. Зубна паста псує смак навіть саме апетитною їжі, тому вам не захочеться з`їсти делікатес. Якщо вам важко відразу відмовитися від нічних трапез, з`їдайте який-небудь фрукт або овоч. В ідеалі це може бути яблуко чи моркву.