Аюрведическая дієта названа найкориснішою

Цю методику схуднення називають дієтичної нірваною. Аювердіческій дієта дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів швидко і легко (всього за 7-10 днів губляться 5-6 зайвих кілограм). Основоположні правила аюрведической дієти: - за 25-30 хвилин до трапези випиваємо склянку чистої води (профілактика переїдання і настройка шлунка на правильну роботу) - - трапези повинні проводитися в один і той же час кожен день (без винятків) - - поглинаємо страви не тільки ротом, а й усіма доступними нам органами чуття (зір, нюх, дотик) - - закінчуємо трапезу з легким відчуттям голоду- - дотримуємося правил грамотного мікшування (холодне не поєднуємо з гарячим, молоко не поєднуємо з овочами і т.д.) - - в ідеальному Аювердіческій блюді обов`язково присутні всі 5 основних смаку (солоне, кисле, гірке, прісне, солодке).

Базові постулати класичної Аювердіческій кухні:

- їмо тільки краще (якісні продукти) - - їмо найменше з лучшего- - більше риби, ніж овочів- - більше овочів, ніж фруктів- - натуральний йогурт 2 рази в день. Читайте також *Лимонна дієта - найкраща дієта осені *Дієта 5 столових ложок *Кефірну дієту назвали найефективнішою

Кращі продукти для Аювердіческій дієти:

- квашені овочі- - сирі овочі- - овочі на пару- - в`ялені фрукти- - свіжі фрукти- - кисломолочні продукти- - риба- - цільна крупа- - горіхи.

Зразкове денне меню Аювердіческій дієти:

Ранок: жменю фісташок, кунжутного насіння і пластівців (заливаються йогуртом і натуральним медом або нежирним молоком). Ланч: 3-4 в`ялених фрукта (або 2 свіжих фрукта). Обід: печена риба-багато свіжої зелені-овочі. Вечір: прісна коржик з сиром або скибочкою сиру- 2 фініки або 1 соковитий апельсін- порція натурального йогурту.