Смажена риба в чіпсах
Даний рецепт розрахований на 6 порцій
Складові:
| Судак свіжий | 1000 грам. (Тілапія # 44- минтай # 44- горбуша і т.д.) |
приготування:
Для приготування смаженої риби в чіпсах нам необхідно: 1 кг філе риби (судак, тілапія, минтай, горбуша і т.д.) 1-2 яйце, чіпси -200 гр., Рослинне масло, сіль, перець Рецепт приготування смаженої риби в чіпсах Рибу нарізати невеликими шматочками. Яйце перемішати з сіллю і перцем. Вмочити шматочки риби в яйці. Потім обваляти в чіпсах (чіпси я розім`яти скаку і вони стали похожии на поніровочние сухарі). Підсмажити на олії до готовності (я смажила минтай, приблизно по 7-8 хвилин з кожного боку). Ще багато смачних страв:приготування риби
Енергетична цінність:
| Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. | Калорії, ккал. | |
| все блюдо | 192 | 7 | 0 | 840 |
| 1 порція | 32 | 1.2 | 0 | 140 |
| 100 гр. | 19.2 | 0.7 | 0 | 84 |
Відео: Жити смачно з Джеймі Олівером- Готуємо рибу і чіпси
Відео: Риба Тушкована в сметані
Поділитися в соц мережах:
Схожі
