Риба тушкована з цибулею і сметаною
Даний рецепт розрахований на 4 порції
Складові:
| Сметана 20% жирності | 300 гр. |
| Судак свіжий | 500 гр. (Минтай # 44- тілапія # 44- горбуша # 44- і т.д) |
приготування:
Для приготування риби тушкованої з цибулею і сметаною нам необхідно: 500 гр. філе риби (судак, минтай, тілапія, горбуша, і т.д.) 250 гр. лука, 300-400 гр. сметани (або вершків, майонезу), сіль, перець, рослинна олія Рецепт риби тушкованої з цибулею і сметаною: Рибка виходить м`яка, ніжна, з вершковим смаком. На гарнір можна приготувати картопляне пюре. Із вказаної кількості інгредієнтів виходить 5-6 порцій. Цибулю нарізати півкільцями. Рибу нарізати невеликими шматочками. Обсмажити цибулю на рослинній олії. Додати рибу, смажити по 2-3 хвилини з кожного боку. Додати сметану, посолити, поперчити, тушкувати 15-20 хвилин. При подачі посипати зеленню. Ще багато смачних страв:рибний сайт
Енергетична цінність:
| Білки, гр. | Жири, гр. | Вуглеводи, гр. | Калорії, ккал. | |
| все блюдо | 104.4 | 63.5 | 9.6 | 1 038 |
| 1 порція | 26.1 | 15.9 | 2.4 | 260 |
| 100 гр. | 13.1 | 7.9 | 1.2 | 130 |
Відео: Мойва на сковороді тушкована в сметані з цибулею Рецепт як приготувати покроково смачно вечерю домашні
Відео: Риба в мультиварці. Карасі в сметані в мультиварці. Ніжна риба тушкована в мультиварці
Відео: Риба тушкована з овочами Риба в сметані з про овочами. Короп в сметані.
Відео: Риба в сметані
Поділитися в соц мережах:
Схожі
