Які вправи зроблять сексуальну ходу

красива талія, попа і груди - це, безсумнівно, дуже важливо. Але приводячи своє тіло в форму, не забувайте про те, як виробити правильну ходу. Робіть цей простий комплекс вправ, щоб вам услід оберталися чоловіки.

читати такожВправи для легкої ходи

Жінки надягають підбори не тільки для того, щоб здаватися вище, але і виглядати елегантніше. Однак носити шпильки кожен день дуже шкідливо, таке навантаження псує вашу поставу. Насправді високе взуття - зовсім необов`язковий атрибут спокусливою ходи. Досить щодня виконувати все кілька вправ і витрачати на це не більше 10 хвилин.

1. Ходіть 1 хвилину на носочках, при цьому руки на поясі, лікті відведені назад.

2. Щоб закріпити результат, ходите по квартирі з книгою на голові. Це не тільки вдосконалить вашу ходу, але і поліпшить поставу.

Джерело фото: depositphotos

3. Крокуйте з п`яти, перекочуючись на носок, при цьому коліна тримаєте зігнутими. Робіть вправу одну хвилину.

4. Вправа велосипедик - стаємо на шкарпетки і по черзі опускаємося на ступні, згинаючи в коліні протилежну ногу - повторіть рух 25 разів.

5. Ковзаєте по підлозі лівим носком, при цьому піднімайтеся на правий носок на зігнутому коліні - перенесіть вагу на ступню. Повторіть вправу на кожну ногу по 5 разів.

6. Швидко побігати по кімнаті на носках приблизно 1 хвилину (м`яко, щоб не чули сусіди знизу), повторіть третя вправа в прискореному темпі.

7. Якщо вмієте - станцюйте вальс з уявним партнером (2-3 кола по кімнаті).

8. Поставте ноги на ширину плечей, при цьому ліва нога повинна бути на шкарпетці, а права - на п`яті - по черзі міняйте положення 10 разів.

9. Чергуючи ноги, «колупати» носком підлогу, здійснюючи кругові рухи. Потім, як ніби-то циркулем, потрібно описувати півколо на місці.