Як качають попу моделі victoria`s secret
Хочете знати секрети гарної попи ангелів Victoria # 39-s Secret? Бути моделлю топового бренду не так вже й просто, потрібно багато працювати над собою, особливо над своїми формами. Але результат виснажливих тренувань того варто. Виявляється, зробити собі фігуру супермоделі не так і складно, нічого надприродного ангели не роблять, всі вправи навіть без підготовки можете робити і ви.
читати такожЯк зробити попу: кращі вправи для сідницьФітнес-інструктор ангелів Андреа Орбек демонструє коротку 10-хвилинну, але вкрай ефективну тренування, спрямовану на серйозну підкачування сідничних м`язів. Само собою, попою справа не обмежується. Під час такого тренування ви підкачаєте прес, спину, ноги і руки.
Тренування спокійно можна проводити вдома, не використовуючи ніяких допоміжних засобів (хоча при бажанні можна додати гирі або гантелі, але тільки якщо ви в підходящої фізичній формі для цього).
Дивіться, як зробити попу, як у супермоделі:
