Топ-5 вагомих причин полюбити каші

1. Заряд безцінної енергії. Самий енергетичний вид сніданку - це порція каші з цільних злаків. Такої кількості енергії не надасть жоден з продуктів харчування (забудьте про каву та бутерброди). 2. Значна економія. По-перше, всі крупи коштують недорого (дешевий, але безцінний варіант сніданку). По-друге, вони позбавляють від необхідності купувати дорогі вітамінно-мінеральні комплекси, так як самі благополучно насичують нас: - кремніем- - медью- - железом- - кальціем- - цінком- - необхідними вітамінами (вся група В і вітамін РР). 3. Неймовірна користь. Регулярне споживання каш: - підтримає гемоглобін на належному рівні- - гарантує міцні судини і здорове серце- - оздоровить шлунок і кишечник. 4. Схуднення без дієт. Складні вуглеводи і клітковина - це найвірніші помічники худнуть. 5. Геть нудьгу і депресію! Американські дієтологи вважають, що каша на сніданок є найефективнішим (а головне корисним) антидепресантом. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua