Топ-7 причин не відмовлятися від сніданку

Багато людей до сих пір пропускають найважливіший прийом їжі (чи то пак сніданок), аргументуючи це різними причинами від браку часу до бажання схуднути. Ось основні 7 причин, чому не варто позбавляти свій організм ранкової трапези:

1. Саме ранкова їжа заряджає нас енергією на цілий день.

Кожному організму з ранку необхідний хороший заряд енергії. Вчені стверджують, що сніданок підвищує нашу працездатність на цілих 30%. Якщо ти хочеш підвищити свою працездатність і ефективність, то снідай щоранку.

2. Ранкова їжа піднімає настрій.

Смачний сніданок в спокійній обстановці допомагає максимально ефективно налаштуватися на майбутній день і зустріти його у всеозброєнні (тобто в хорошому емоційному стані).

3. Сніданок контролює апетит протягом всього дня.

Щільний сніданок з натуральних продуктів відмінно насичує організм, що веде до того, що ти менше їстимеш протягом дня.

4. Сніданок оберігає нас від стресу.

Ситний сніданок, що містить повільні вуглеводи, врятує тебе від стресу і хвилювань протягом усього дня.

5. Ранкова їжа рятує від зайвої ваги.

Вранці обмін речовин знаходиться в дрімотному, уповільненому стані. Тільки сніданок здатний його розбудити і активувати. Наш організм влаштований таким чином, що він активно спалює калорії саме в першій половині дня, а після обіду обмінні процеси відбуваються повільніше, дозволяючи відкладати зайвий жир в проблемних зонах тіла.

6. Сніданок покращує концентрацію і пам`ять.

Сніданок допомагає бути більш зібраним і уважним. За статистикою люди, які регулярно снідають, набагато рідше стають учасниками автомобільних аварій.

7. Сніданок сприяє схудненню.

Британські вчені стверджують, що ранкова каша допомагає худнути набагато швидше і ефективніше.