Топ-5 ідеальних продуктів для розвантажувальних днів

Ось 5 ідеальних продуктів для розвантаження і очищення організму, на думку провідних світових дієтологів:

1. Гречана крупа.

Вона є безумовним лідером серед дієтичних і корисних продуктів. Ідеальна розвантаження на гречці повинна виглядати наступним чином: 800 грам звареної гречки (без добавок і масел) з`їдаються протягом дня за 4-5 прийомів. Меню рекомендується розширити зеленим несолодким чаєм.

2. Грейпфрут.

Цей цитрусовий фрукт містить спеціальні ферменти, які допомагають швидко розщеплювати жири. До того ж грейпфрут низькокалорійний і корисний.

3. Кефір.

Для розвантаження нам знадобиться свіжий кефір з невисокою жирністю (відмінно підійде біо-кефір). Однак якщо у вас є непереносимість молочних продуктів, то від цього варіанту розвантаження доведеться відмовитися.

4. Зелений чай з молоком.

Цікавий і ефективний варіант розвантаження організму. Цукор в такій чай класти забороняється, а молоко вибираємо зі зниженим вмістом жиру.

5. Яблука.

Існують 3 основні варіанти яблучної розвантаження:

- свіжі яблокі-
- печені яблука-
- і свіжі, і печені яблука.

Дієтологи радять при розвантаженні використовувати зелений яблука, адже в них більше вітаміну С.