Топ-3 варіанти найпопулярніших літніх дієт

Літо - це пора легкого і смачного схуднення (достаток ягід і фруктів). Ось 3 варіанти найпопулярніших літніх дієт: 1. Виноградна моно-дієта. Повністю позбавляємося від продуктів тваринного походження, солодощів та алкоголю. Робимо акцент на соковитий стиглий виноград. Можна вибрати розвантажувальні виноградні дні (тривалістю 1-3 дні), а для ефективного відновлення і очищення організму відмінно підійде 7-денна виноградна моно-дієта. 2. Кавунова дієта. Вживаємо цю соковиту ягоду протягом 5-ти днів (організм втрачає жирові відкладення і зайву рідину). Орієнтовна втрата ваги за цей період - близько 4-5 кілограм. 3. Ягідно-фруктова дієта. Для цієї дієти вибираємо 6 фруктів і ягід, які і складуть базову основу раціону. Дієтологи вважають, що найбільш низькокалорійними є: - диня- - арбуз- - вішня- - клубніка- - яблокі- - груші. 7-денне меню ягідно-фруктової дієти: 1 день: тільки натрієва мінеральна вода. 2 день: 1 кілограм яблук. 3 день: 1,5 кілограма свіжої полуниці. 4 день: 1,2 кілограма свіжих груш. 5 день: 1,5 кілограма стиглої вишні. 6 день: 800 грам ароматної дині. 7 день: до 2 кілограм стиглого кавуна. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua