Топ-7 продуктів, які ідеально підходять для будь-якої дієти

Дієтологи вважають, що є продукти, які повинні бути включені в раціон харчування будь-якої дієти (незалежно від її цілей).

Топ-7 продуктів, які ідеально підходять для будь-якої дієти:

1. Цілісні зерна.

Саме вони забезпечують наш організм корисними та поживними речовинами, які просто необхідні для правильних процесів схуднення.

2. Риба.

У період дієти риба повинна готуватися без використання жиру (наприклад, в пароварці, на грилі). Таке рибна страва відрізняється низькою калорійністю і неймовірною користю. Дієтологи рекомендують:

- палтус-
- сельдь-
- лосось-
- тунец-
- озерну форель.

3. Ягоди чорниці.

Основні причини додавання чорниці в дієтичний раціон:

- нізкокалорійна-
- висока концентрація антіоксідантов-
- унікальні цілющі властивості-
- покращує піщевареніе-
- уповільнює процеси старіння клітин нашого організму-
- вона здатна ефективно прибирати жир з стегон і живота.

4. Яйця.

Яйця - це неповторний джерело легкозасвоюваного білка, а також інших цінних для організму речовин.

5. Йогурт без добавок.

Корисні бактерії і кальцій сприяють більш ефективному і швидкому схудненню.

6. Квасоля.

Основні причини додавання квасолі в дієтичний раціон:

- забезпечує наш організм необхідною кількістю білка
- містить розчинну клітковину, яка забезпечує ситістю на тривалий проміжок часу-
- містить нерозчинні волокна, які знижують рівень холестерину.

7. Горіхи.

Необхідний продукт для дієтичного харчування, але тільки в дуже обмежених кількостях (тобто не більше 1 жменьки в день).