Найвідоміші солодощі, які можна вживати під час дієти
Всім хочеться мати ідеальну фігуру, але існує стільки всяких солодощів, які просто не можна не спробувати. Спеціально для ласунів ми склали список дієтичних солодощів. гіркий шоколад
У деяких сортах гіркого шоколаду практично немає цукру. Іноді від загального набору інгредієнтів какао становить 99%. Такий шоколад містить корисні організму антиоксиданти. Також завдяки йому зміцнюються кровоносні судини, і проходить депресія.
мармелад
У ньому міститься пектин. Цей компонент допомагає вивести з організму токсичні речовини і знизити рівень холестерину. Але так як мармелад містить звичайний цукор, його не можна вживати в надмірній кількості.
Зефір
Його легко можна включити в раціон дієтичного харчування, так як в ньому міститься всього 300 ккал на 100 г. У зефір є такі корисні для організму речовини як фосфор, залізо і білок.
мед
Цей продукт може з легкістю замінити цукор. У ньому містяться вітаміни і мінеральні речовини, яких немає в цукрі. Чашка солодкого чаю з медом ніяк не зашкодить вашій фігурі.
Ягоди і фрукти
У цих натуральних продуктах міститься фруктоза, яка насичує організм солодкістю. Їх можна вживати без жодних обмежень.
сухофрукти
Їх можна вживати під час будь-якої дієти. Коли фрукти сушать, з них випаровується вода, але всі корисні речовини залишаються. Побалуйте себе родзинками, інжиром або курагою. Тільки в усьому потрібно знати міру.
горіхи
Якщо захотілося чогось смачненького, можна порадувати себе різноманітними горішками. Але не варто їм занадто, так як він дуже калорійний продукт.
Ірина Трутенка
