Топ-8 базових продуктів для схуднення

Для ефективного і планомірного зниження жирової маси використовуйте ось ці низькокалорійні продукти:

1.Морепродукти і морська риба.

Для схуднення відмінно підходять:

- тунец-
-лосось;

- форель-
- сельдь-
- палтус.

2. Вироби з цільного зерна:

- крупи (не підходять каші швидкого приготування) -
- цільнозерновий хліб-
- макаронні вироби.

3 яйця.

При дотриманні дієти віддавайте перевагу вареним яйцям, вони забезпечать вас достатньою кількістю білка.

4. Зелений чай:

- викликає почуття ситості-
- насичує антіоксідантамі-
- має тонізуючу дію.

5. Продукти на основі молока:

- нежирний сир-
- сир-
- ряженка-
- свіжий кефір.

6. Фрукти-жиросжигатели:

- помело-
- ананас-
- папайя-
- грейпфрут-
- лимон-
- ківі-
- апельсін-
- яблуко.

7. Овочі.

Є з чого вибрати (це і різноманітні види капусти, і салатна зелень, і баклажани, і перці, і огірки, і помідори, ісвекла, і морква, і кабачки).

8. Вода.

Вода є не тільки основою всього живого на Землі, але і базовою основою правильного раціону. Без достаточногоколічества води схуднути неможливо.