GinkaGu.ru

Рейтинг найкорисніших продуктів

Часто навесні ми відчуваємо неприємні відчуття, пов`язані з нестачею вітамінів. Можна, звичайно, скористатися синтетичним вітамінним комплексом. Але можна поправити здоров`я і натуральними продуктами, які багаті цінними для нашого організму речовинами. Вчені-експерти склали рейтинг найкорисніших продуктів для нашого тонусу, краси шкіри і гарного настрою. Лідером виявилася браунколь. Один лист цього овоча містить подвійну добову норму вітамінів А, С, К і багато марганцю. Наступний джерело корисностей - квасоля, вона не містить шкідливих жирів, але багата клітковиною і білками, вона безцінна для дієти. Квасоля містить антиоксиданти, тому забезпечує зростання нових клітин і покращує стан шкіри. Третє місце в рейтингу займають устриці, вони надзвичайно багаті жирними кислотами омега, залізом і цинком, тому корисні для підвищення імунітету. Славиться своїми властивостями і натуральний йогурт, в якому багато білка, калію і кальцію. Серед овочів ще відзначився солодка картопля, який до того ж і самий ситний. У ньому багато калію, вітаміну А та інших елементів. Увійшли до десятки кращих також гриби, багаті селеном, калієм, міддю і вітаміном Д. Фісташки - хороший джерело здорових жирів, тіаміну, магнію, калію, вітамінів Е і Б6. Найкориснішим фруктом є ківі, який містить антиоксиданти, калій, вітаміни А, С, Е і клітковину. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Рейтинг найкорисніших продуктів