Топ-11 супер-продуктів, «з`їдають» жир
Існує цілий ряд супер-продуктів, які ефективно з`їдають жири, допомагаючи нам у нелегкій процесі схуднення. Ось ці супер-продукти:1. Квашена капуста.
Корисні бактерії, що знаходяться в квашеній капусті:
- прискорюють втрату веса-
- нормалізують процеси піщеваренія-
- сприяють зміцненню імунітету.
2. Яйце.
Проведені дослідження показали, що люди, що з`їдають на сніданок два варених яйця, втрачали за рік на 65% більше ваги, ніж вживали бутерброди та іншу їжу.
3. Йогурт.
Натуральний йогурт володіє м`яким вершковим смаком і є відмінним продуктом, що сприяє більш швидкому схудненню.
4. Печена картопля.
Картопля в печеному вигляді також вельми ефективно сприяє позбавленню від зайвого жиру. В одній печеної картоплині в мундирі (мається на увазі середня за величиною картоплина) міститься:
- 6 грам білка
- близько 250-300 грам калорій-
- 1500 мл калію.
5. Артишок.
Це чудове джерело клітковини, необхідної для швидкого позбавлення від надлишків жиру.
6. Насіння квіноя.
Квіноя - це крупа майбутнього, яка містить в собі всі 8 життєво необхідних амінокислот, багато заліза і білка.
7. Томатна паста.
У томатній пасті зовсім немає жиру, зате є спеціальні речовини, що сприяють розщепленню жирових клітин.
8. Мигдаль.
Секретом успішного і правильного схуднення є дробове харчування, ідеальними перекушуваннями якого і служать мигдальні горішки.
9. Лляне насіння.
Якщо хочеш бути ситим і стрункою, додавай мелене лляне насіння в йогурти, салати і каші.
10. Ячмінь.
Ячмінь для схуднення використовувався ще стародавніми лікарями-цілителями.
11. Квасоля.
Квасоля відноситься до розряду найкорисніших продуктів на світлі. вона:
- допомагає регулювати рівень цукру в крові, тримаючи наш апетит під контролем-
- багата антіоксідантамі-
- містить ідеальний баланс клітковини, білка і необхідних поживних речовин.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua