GinkaGu.ru

Топ-11 супер-продуктів, «з`їдають» жир

Існує цілий ряд супер-продуктів, які ефективно з`їдають жири, допомагаючи нам у нелегкій процесі схуднення. Ось ці супер-продукти:

1. Квашена капуста.

Корисні бактерії, що знаходяться в квашеній капусті:


- прискорюють втрату веса-
- нормалізують процеси піщеваренія-
- сприяють зміцненню імунітету.

2. Яйце.

Проведені дослідження показали, що люди, що з`їдають на сніданок два варених яйця, втрачали за рік на 65% більше ваги, ніж вживали бутерброди та іншу їжу.

3. Йогурт.

Натуральний йогурт володіє м`яким вершковим смаком і є відмінним продуктом, що сприяє більш швидкому схудненню.

4. Печена картопля.

Картопля в печеному вигляді також вельми ефективно сприяє позбавленню від зайвого жиру. В одній печеної картоплині в мундирі (мається на увазі середня за величиною картоплина) міститься:

- 6 грам білка
- близько 250-300 грам калорій-
- 1500 мл калію.

5. Артишок.

Це чудове джерело клітковини, необхідної для швидкого позбавлення від надлишків жиру.

6. Насіння квіноя.

Квіноя - це крупа майбутнього, яка містить в собі всі 8 життєво необхідних амінокислот, багато заліза і білка.

7. Томатна паста.

У томатній пасті зовсім немає жиру, зате є спеціальні речовини, що сприяють розщепленню жирових клітин.

8. Мигдаль.

Секретом успішного і правильного схуднення є дробове харчування, ідеальними перекушуваннями якого і служать мигдальні горішки.

9. Лляне насіння.

Якщо хочеш бути ситим і стрункою, додавай мелене лляне насіння в йогурти, салати і каші.

10. Ячмінь.

Ячмінь для схуднення використовувався ще стародавніми лікарями-цілителями.

11. Квасоля.

Квасоля відноситься до розряду найкорисніших продуктів на світлі. вона:

- допомагає регулювати рівень цукру в крові, тримаючи наш апетит під контролем-
- багата антіоксідантамі-
- містить ідеальний баланс клітковини, білка і необхідних поживних речовин.





Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua

Відео: Харчування для суглобів і хребта, корисні і шкідливі продукти: сир, риб`ячий жир, желатин.

Відео: 10 здорових продуктів


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Топ-11 супер-продуктів, «з`їдають» жир