Сама екстремальна дієта
Екстремальна дієта - це монодієта з класичним поєднанням - яйця і цитрусові. У день вам пропонується з`їдати білки семи варених яєць, а також сім грейпфрутів. Інтервал між прийомами їжі - півтори години.Таким чином, за тиждень ви скинете близько семи кілограмів. Перевищувати тижневий термін дієти не рекомендовано. У день необхідно випивати по два-три літри води. Також варто доповнити дієту активною діяльністю, фізкультурою і спортом.
Даний вид дієти дуже одноманітний і низькокалорійний. Яйця є хорошим джерелом мінеральних речовин, вітамінів, жирів і незамінних амінокислот. Однак найбільший вміст даних корисних властивостей знаходиться в жовтку, тому, щоб уникнути дефіциту поживних речовин, з`їдайте кілька сирих жовтків в день.
У яйцях багато холестерину - близько 300 мг, але денна норма - 500 мг, так що турбуватися нема про що.
Грейпфрут є відмінним джерелом С-вітаміну. Поєднання цитрусових і яєць - хороший вітамінно-мінеральний комплекс, приємний і ситний на смак, що володіє малою жирністю.
Дотримуватися цього виду дієти довгий час не можна, так як в організм при цьому надходить мале число жирів, калорій і вуглеводів.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
