Топ-10 кращих зимових продуктів для схуднення
Дотримуватися основних тез збалансованого харчування набагато простіше влітку, але це не означає, що взимку з мріями про ідеальну фігуру можна попрощатися.Перед вами список 10 кращих зимових продуктів, які допоможуть вам ефективно боротися із зайвими кілограмами в період холодів і морозів.
Насіння соняшнику. Одна маленька жменька усіма улюблених насіння здатна придушити апетит і забезпечити організм великим запасом магнію і вітаміну Е. Останній є жиророзчинних антиоксидантом, що нейтралізує дію вільних радикалів.
Яйця. Є джерелом йоду, амінокислот, вітаміну В12 і триптофану. Вживання яєць допомагає підтримати ідеальну вагу, а також забезпечити організм оптимальною кількістю поживних речовин.
Папайя. Прекрасне джерело вітамінів А і С, які в зимовий період в дефіциті.
Мед. Ідеальний замінник цукру. Ще мед володіє профілактичними властивостями і допомагає знищити хвороботворні бактерії.
Солодкий цибуля. Один з найдоступніших продуктів для зимового харчування. Рекомендовано вживати в тушкованому вигляді разом з капустою, шпинатом і квасолею.
Кокосове молоко. У його складі виявлено середні ланцюга жирних кислот, які допомагають прискорити обмін речовин і скинути зайву вагу.
Чорний шоколад. Допомагає позбутися від почуття голоду.
Гострий перець. Сприяє втраті ваги за рахунок низької калорійності і цілого набору поживних речовин.
Вівсянка. Тарілка звичайної вівсянки збагатить організм великим обсягом клітковини, стабілізує рівень цукру в крові, а ще знизить показник холестерину.
Устриці. Вони не тільки низькокалорійні, але і багаті білком і цинком.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
