Як схуднути, не витративши багато грошей
Кожна дієта тягне за собою грошові витрати, так як не всі необхідні продукти присутні в холодильнику. Худнути бажано в літню пору, коли можна за невисоку ціну купити овочі та фрукти. Як схуднути, не витративши багато грошей?Таким недорогим способом є дієта кефіру. Пити цей кисломолочний напій необхідно цілий день, тобто меню складається тільки з нього.
Дотримуватися такого схуднення можна не більше одного дня, так як це монодієта, і організм не отримає достатню кількість вітамінів, мінералів.
Овочева дієта також непоганий варіант. Дотримуватися її можна один тиждень, максимум дві. Харчуватися можна вареними і сирими овочами. Причому ефект приголомшливий. У тиждень скидають до 4 кілограм. Незаперечною перевагою є необмежене вживання овочів.
Схуднення за допомогою чаю також є гідним варіантом. Фіто чай сприяє зниженню апетиту і надає тонізуючу дію на організм.
Але, безумовно, всі запропоновані дієти припускають деякі витрати. Щоб не купувати додаткові продукти, можна схуднути і трохи інакше. Необхідно подивитися, які продукти є в холодильнику. Потім потрібно дізнатися їх калорійність за спеціальною таблицею. Далі визначити свій реальний вага, оцінити, скільки кілограм потрібно скинути. І на підставі отриманих даних скласти власний раціон.
Отже, схуднути недорого можна, для цього необхідно правильно вибудовувати свій раціон з доступних продуктів.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
