Фітнес для обличчя і правильна дієта

Кожна жінка, яка вирішила схуднути, рано чи пізно починає замислюватися про здоровий спосіб життя і харчування. Різноманітні продукти можуть як благотворно позначитися на організмі людини, так і навпаки. Необхідно чітко знати, які продукти харчування стануть незамінним помічником у процесі дієти.

Селера - один з найкорисніших і популярних дієтичних продуктів. Він багатий цінними вітамінами, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, а також має ряд інших корисних властивостей.

Готувати салат з селери для схуднення можна як з коріння рослини, так і з його стебел. Додайте в салат яблуко або курку, сік лимонний або апельсиновий, огірки, червона цибуля, в залежності від рецепту. Заправляють такі легкі салати оливковою олією або нежирним майонезом. Якщо хочете додати гостроти, скористайтеся зернистої або діжонськой гірчицею - французької, приготовленої з насіння чорної гірчиці.

Такий салат, безсумнівно, піде на користь, проте не варто забувати про фізичну активність. Якщо на вправи не вистачає часу, досить кілька разів в тиждень прогулюватися або робити вправи в міру своїх сил. Враховуйте ваші здібності і не перестарайтеся, все повинно здійснюватися в гармонії з тілом.

Сидячи вдома або на роботі можна виконувати нескладний фітнес для особи. Приділіть йому всього 15 хвилин в день і ви отримаєте чудовий результат. Зморшки з`являються не тільки з віком. Наше обличчя щодня напружується і розслабляється сотні разів. Емоційні люди можуть отримати зморшки набагато раніше. Щоб цього уникнути, робіть фітнес для особи, що дозволяє зміцнити лицьові м`язи, а також вирівняти м`язовий тонус. Так зморшки стануть менш вираженими.