Авокадо допоможе швидко скинути вагу

Здається, що ви вже все знаєте про продукти для схуднення. І все дієти нудні і одноманітні. Давайте додамо екзотичний фрукт в ваше меню - авокадо! Влітку худнути одне задоволення: море, сонце і найголовніше - фрукти, один з яких авокадо, користь якого полягає в його властивості, що сприяють схудненню і очищенню організму. Не варто дивуватися, авокадо дієта стрімко набирає обертів і дивує всіх своїми результатами, і відгуки про авокадо дієті рясніють подяками! Для початку давайте згадаємо, що за фрукт такий авокадо і звідки він взявся на наших столах. Авокадо - плоди Персі американської -вечнозелёних плодових рослин з сімейства лаврових. М`якоть дозрілого плоду на дотик і на смак нагадує масло. В середині авокадо знаходиться насіння, яке також як і листя шкідливі для людини і навіть для тварини. У них містяться речовини, які можуть привести до порушення травної системи і спровокувати алергічну реакцію. Користь же авокадо для схуднення полягає в тому, що в його м`якоті багато вітамінів і мінеральних речовин мікроелементів ,, антиоксидантів, клітковини, мінеральних солей, багато фолієвої кислоти, магнію і калію, які благотворно впливають на жировий обмін, серцево-судинну систему, процеси кровотворення . Цю м`якоть використовують в приготуванні холодних страв: бутербродів, салатів з авокадо для схуднення, попередньо окропивши плід соком лайма для підтримки зовнішнього вигляду і смакових якостей. Авокадо популярно в вегетаріанської кухні, його використовують як начинку для вегетаріанських суші. Іноді використовується як альтернатива м`ясу і яйцям. Користь авокадо для схуднення Авокадо займає важливе місце в числі жиросжигающих продуктів, хоча є продуктом з високим вмістом корисних жирів. Як можливий такий парадокс? Справа в тому, що в авокадо міститься натуральна амінокислота L-карнітин. Вона то і сприяє спалюванню жиру і підвищує обмін речовин в організмі. Крім цього, вона збільшує виробництво енергії в клітинах м`язів і покращує циркуляцію крові. L-карнітин також сприяє зниженню рівня тригліцеридів і підвищує хороший холестерин, який допомагає захистити серце. А жир, що міститься в авокадо - мононенасичених. Всі вчені в один голос твердять, що мононенасичені жири сприяють схудненню, роблять благотворний вплив на ваш організм і навіть стежать за рівнем цукру в крові і знижують рівень поганого холестерину, прискорюють метаболізм. Тепер, ви напевно переконалися в корисних властивостях авокадо для схуднення. Що являє собою авокадо дієта Redaktsiya Експерт матеріалу: Редакція Персональний фітнес-консультант, тренер, інструктор і дієтолог спеціалізація: Тренування, Харчування, Спортивні добавки НА СТОРІНКУ АВТОРА Раз вже ви переконалися в користі авокадо, варто випробувати теорію на собі. Але не поспішайте. Не варто переходити на жорстку монодієту на авокадо. Ви можете включити в раціон знежирений сир, морепродукти, горіхи, сезонні овочі, відварну телятину. Чільна роль, безумовно, віддається авокадо. Під час дієти дозволяється пити воду і несолодкий чай. Салат з авокадо ідеально підійде для схуднення живота. Вам знадобитися 2 великих помідора, 1 авокадо, грам 100 бринзи або фети, 1/2 червоної цибулини, 1-2 ст. ложки лимонного соку, оливкова або рослинне масло, за смаком чорний перець, сіль, кінза. Помідори і авокадо нарізати на приблизно однакові кубики, не забудьте відразу полити авокадо лимонним соком, щоб він не потемнів. Лук і бринзу (фету) нарізати довільно. Все акуратно перемішати і заправити олією, перцем, сіллю, за смаком. Рекомендується їсти відразу, так як такий салат довго не варто. Смачного! Не забувайте про фізичні вправи і тоді ефект, як то кажуть, буде на обличчя!