Головні правила успішної дієти

Щоб успішно втрачати вагу на будь-якому з видів дієт, необхідно дотримуватися всього 4 простих правил:

1. Ламайте свої звички.

Обов`язково потрібно повноцінно снідати і харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Після 18 годин споживайте виключно овочі (ніяких фруктів і каш).

Виключіть з раціону 4 види непотрібних для схуднення продуктів: шліфований білий рис-Картопля-борошняні вироби-цукор і цукровмісні продукти.

1,5 літра чистої води протягом дня - це необхідна і неймовірно корисна звичка.

2. Звертайтеся за професійною допомогою.

Якщо вам потрібно позбутися від 20 і більше кілограм, обов`язково звертайтеся за допомогою до обізнаній дієтолога. Тільки фахівець здатний впоратися з цим нелегким завданням. Він зробить діагностику і складе відповідну саме для вас дієту.

3. Дієта - це не просто харчування, а спосіб життя.

Разові дієти не приводять до довгострокового бажаного результату. Дієтологи рекомендують пристосуватися до такої системи харчування, яку можна дотримуватися на регулярній основі. Це забезпечить стрункість і красу на довгі роки.

4. Приділяйте належну увагу занять спортом.

Ставтеся до спорту з поміркованістю, але із завидною постійністю. Відвідуйте тренажерний зал, займайтеся пілатесом, аеробікою або швидкою ходьбою. джерело: LadyHealth.com.ua